איך משפיעים על דימוי עצמי ודימוי סביבתי?

בהרצאה זו אליעד כהן מתאר את ההשפעות של דימוי עצמי ודימוי סביבתי על ההתנהגות שלנו ועל איך אנו תופסים את העולם ואת עצמנו. הוא מתחיל להסביר איך המוח האנושי עובד וכיצד הוא פועל לפי דימויים ותפיסות. דימוי עצמי הוא כיצד אנו תופסים את עצמנו, ואילו דימוי סביבתי הוא כיצד אנו תופסים את העולם ואת הסובבים אותנו, כולל איך אנו חושבים שהסביבה תופסת אותנו.

אליעד מתאר איך כל אחת מהתפיסות הללו משפיעה על ההתנהגות שלנו. הוא מציין שברוב המקרים, כאשר אנו פועלים מתוך פחד מה יחשבו עלינו, אנו מונעים על ידי דימוי סביבתי. לדוגמה, כאשר אדם בורח מאש, הוא עושה זאת לא רק מתוך אינסטינקט אלא גם מתוך הזיכרון וההבנה החברתית שלפיה יש לברוח מאש, דבר שמחבר אותו לדימוי הסביבתי שהיה לו בעבר.

ההסבר הפנימי הוא שמי שמפחד מהשפעות של אחרים מונע על ידי דימוי סביבתי - דימוי של איך אחרים רואים אותו. המוח שלנו, לדברי אליעד, לא פועל תמיד בהיגיון. הוא זוכר רק מה שהיה, ולכן לפעמים אנחנו מגיבים מתוך דימוי שעיצבנו בעבר, ולא תמיד פועלים באופן אובייקטיבי.

מהו התהליך שמוביל לשינוי הדימוי העצמי?

כדי לשנות את הדימוי העצמי, אליעד מציין כי עלינו להפר את ההשפעות החיצוניות, ולהתחיל לתפוס את עצמנו באופן שונה, כך שלא נדרוך על הטרמינולוגיה שהחברה שמלה אותנו. אם תצליח להפר את הקשר הזה, אליעד טוען כי יהיה יותר קל להפסיק להיות מושפע מהשפעת הסביבה עלינו.

ההסבר המרכזי הוא שינוי של התפיסה העצמית, כלומר, שינוי הדרך בה אדם תופס את עצמו. כל שינוי כזה מצריך עבודה פנימית שמערערת את הדרך בה אנו תופסים את עצמנו ואת ההתנהגות שלנו ביחס לאנשים אחרים.

איך לשנות את הדימוי הסביבתי ולפני הכל - לא לתת לדימוי הזה לשלוט בנו?

בהמשך ההרצאה, אליעד מסביר את השפעת הדימוי הסביבתי על כל צעד שאנו עושים - בין אם מדובר בבחירת בגד או חיפוש אחרי עבודה. כל אדם מתנהל בחייו כך שיספק את הציפיות של אחרים, אך אליעד מדגיש את חשיבות היכולת לא לשאוב אישור מהסביבה החיצונית. הוא מציע שכל אדם יתחיל ללמוד איך לא להזדהות עם הדימוי החברתי שנכפה עליו, ובמקום זאת, עליו להקשיב רק למה שהוא חושב על עצמו.

כדי לעשות זאת, אליעד מציע שתהיה הבחנה ברורה בין ההתנהגויות שנעשו מתוך רצון להיות מוכר או מוכר יותר בסביבה החברתית לבין התנהגויות שנעשו מתוך רצון אמיתי להשפיע על עצמנו ולעשות טוב לחיים שלנו.

איך לשכנע אחרים? מהו המנגנון הפנימי שנכנס למשחק?

בהרצאה, אליעד מתאר את המנגנון של שכנוע, במיוחד כיצד לשכנע אנשים אחרים, כולל דינמיקות של איך לגרום למישהו להאמין בך ולא באחרים. הוא מציין כי השכנוע לא תמיד דורש טכניקות שיחה מסובכות, אלא הרבה פעמים מדובר במניפולציה פסיכולוגית פשוטה שבה אתה מציג את האמת שלך באופן שגורם לאדם האחר להאמין בה.

הסברים אלו מתפתחים לתוך עקרונות כלליים של השפעה: יצירת קשרים עם אנשים בצורה חכמה, הצגת אינפורמציה באופן שגורם להם להרגיש בטוחים במשהו שמתחבר להם מבחינה רגשית.

כיצד להתמודד עם פחדים רגשיים כמו חרדה חברתית?

אליעד כהן מציין כיצד חרדה חברתית נובעת ממחשבות על איך אחרים תופסים אותנו, אבל ההבנה שמחשבות אלו הן רק זיכרונות לא מבוססים יכולה לשחרר אותנו מהפחדים האלה. הוא מציע תהליך של הוצאת עצמנו מתוך סיטואציות שבהן אנו שמים לב לפחד מההשפעות החיצוניות, ומציע לעבוד על כך שתחליט להפסיק להיות מושפע מחוקי החברה.

אליעד מציין שחרדה חברתית היא דבר בר שינוי, והוא מסביר איך לעבוד על הצורות שמובילות לחרדה ותחושת חוסר ביטחון. לא מדובר בהעלמת החרדה, אלא בהבנה של מתי אנו פועלים מתוך פחד ומתי אנו פועלים מתוך רצון אמיתי ולא מתוך רגש.