איך להתמודד עם פרידה ולהגיע לאושר אמיתי?

כאשר אדם מתמודד עם פרידה מבן או בת זוג, הוא בדרך כלל מרגיש תחושות של כאב, אכזבה, ותחושה כללית של חוסר ערך עצמי. אדם כזה עשוי להרגיש שאם עזבו אותו, הוא כנראה לא שווה מספיק, או שמשהו בו מקולקל, פגום או חסר. אבל אליעד מסביר כיצד אפשר להתמודד בצורה עמוקה ויסודית עם התחושות האלה, על ידי חקירה פנימית עמוקה של מקור הכאב הרגשי.

הבעיה אינה באמת בעצם הפרידה או בבן הזוג שעזב, אלא בתחושות ובמחשבות שאדם מייחס לפרידה. כאשר מישהו נפרד ממך, הכאב הוא לא בגלל עצם הפרידה, אלא בגלל המשמעות הפנימית שאתה מעניק לה. לדוגמה, הכאב הוא כי האדם מתגעגע לתחושות הטובות שהיו לו עם בן או בת הזוג, כגון תחושת האהבה או הענקה שחווה בעבר. בעצם, הכאב הוא געגוע לאותה תחושה של עושר פנימי, שמגיעה מתחושת ההצלחה להשיג מישהו שרצית בו, או מתחושת הסיפוק מלהעניק למישהו שאוהבים.

מהו האושר ומה המקור האמיתי שלו?

אליעד מסביר שכאשר אדם מרגיש מאושר, הוא בעצם חווה תחושה של שלמות או הצלחה, כי הוא מרגיש שהוא השיג משהו שהוא רוצה. אבל האושר הזה תלוי במשהו חיצוני. כל עוד האדם מאמין שלהשיג את מה שהוא רוצה זה טוב, הוא ירגיש טוב כשהוא משיג, ורע כשהוא לא משיג. לדוגמה, אם מישהי רוצה אותך ואתה רוצה אותה, באותו רגע אתה תרגיש טוב כי האמנת שאתה שווה יותר. אבל אם היא עוזבת, אתה עלול להרגיש רע, כי התחושה של הערך העצמי שלך הייתה תלויה בזה שהיא תרצה אותך.

אליעד מציע פתרון שהוא בעצם להבין לעומק, מדוע האדם מרגיש רע כשהוא "לא שווה". הוא מציע לבצע חקירה רגשית ואמיתית כדי להבין האם באמת רע להיות "לא שווה". למעשה, הוא מציע להטיל ספק בכל ההנחות שהאדם חושב עליהן כאמיתות מוחלטות, ולבדוק אותן לעומק, עד שהוא כבר לא יכול יותר לפקפק בהן. ברגע שבן אדם מבין באופן מוחלט, שאין באמת הבדל אמיתי בין להיות שווה ללא להיות שווה, הוא משתחרר לחלוטין מהתלות בדברים חיצוניים.

איך להתגבר על תחושת חוסר ערך עצמי אחרי פרידה?

אליעד מסביר שכדי להתגבר על התחושה הרעה שאחרי פרידה, האדם צריך לזהות את הסיבה האמיתית לתחושת הכאב. למשל, אם אדם אומר "רע לי כי היא עזבה אותי", זו לא האמת המדויקת. האמת המדויקת יותר היא ש"רע לי כי אני מתגעגע לתחושה מסוימת שהייתה לי איתה". אם מבררים לעומק, אפשר לגלות שבעצם התחושה שחסרה היא תחושת ההענקה או השליטה או תחושת הערך שחש כשהוא "השיג" אותה.

אליעד ממשיך להעמיק ומראה שהתחושה הטובה שהייתה לאדם לא נבעה באמת מעצם ההענקה לאחר או הנתינה, אלא מהתחושה של ההישג שהייתה לו באותו הרגע - "השגתי את מה שרציתי". כאן בדיוק הבעיה: אם אדם מרגיש טוב רק כשהוא משיג את מה שהוא רוצה, הוא יהיה תמיד תלוי בדברים חיצוניים.

מהו שקר ומהי אמת בחיים?

שקר, לפי אליעד, הוא מצב שבו אדם מספר לעצמו דברים לא נכונים לגבי המציאות הפנימית שלו. לדוגמה, להגיד שאתה כבר לא רוצה את מי שזרק אותך, בזמן שבעצם אתה מתגעגע אליו, זה שקר פנימי. גם לומר שהסיגריה תרגיע אותך לנצח זו אשליה - כי ההרגעה שלה זמנית בלבד. אמת, לעומת זאת, פירושה להיות ישר עם עצמך לחלוטין. אם רע לך - תגיד לעצמך "רע לי". אם טוב לך - תגיד "טוב לי". לא ליפות את המציאות ולא להוסיף לה, אלא לחוות אותה כפי שהיא. אדם ישר עם עצמו חווה מציאות יציבה יותר ונקייה מסבל מיותר.

איך לחוות באופן מוחלט את המציאות בלי התנגדות?

אליעד מסביר שכאשר אדם באמת משוכנע שאין שום...