אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך לאהוב את עצמך? ✔מחשבות מטרידות, טורדנות מחשבתית, התמודדות עם מחשבה טורדנית, להתמודד עם מחשבות טורדניות, פחד לפגוע באחרים, דימוי עצמי, ערך עצמי...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
ביטחון עצמי אמיתי, להיות בטוח בעצמך, דימוי עצמי + הערכה עצמית, אמונה עצמית + אהבה עצמית, פחד קהל / חרדת במה / חרדת קהל, איך לאהוב את עצמך?, העלאת דימוי עצמי בקרב מכורים, איך לטפח הערכה עצמית, איך מתמודדים עם חוסר ביטחון בפני קהל, איך בונים ביטחון עצמי, איך לרכוש ביטחון עצמי, הערכה עצמית נמוכה בזוגיות, איך לבנות ביטחון עצמי, איך לשפר דימוי גוף, ביטחון עצמי בעבודה חדשה, איך לקבל ביטחון מטורף, בנושא דימוי עצמי, איך לרכוש ביטחון ולהתחיל עם נערה, איך משיגים ביטחון עצמי, ביטחון עצמי אצל ילדים, הביטחון העצמי, איך מזהים חוסר ביטחון עצמי, איך משפרים הערכה עצמית, איך להגביר ביטחון עצמי, בניית ביטחון עצמי אצל ילדים, זוגיות ודימוי עצמי, סדנה לביטחון עצמי, מתבייש מול אנשים, איך עובדים על ביטחון עצמי, הערכה עצמית ומקצוע בזוי, מתבייש, העלאת הדימוי העצמי, דיבור עם בטחון, ביישנות וחרדה חברתית ילדים, הערכה עצמית ומשמעות בעבודה, איך היופי קשור לבטחון עצמי, איך לשפר דימוי עצמי, שיפור הביטחון העצמי, לעלות ביטחון עצמי, איך משפרים ביטחון עצמי, ביטחון עצמי גבוה, ביטחון עצמי לילדים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
מחשבות מטרידות, טורדנות מחשבתית, התמודדות עם מחשבה טורדנית, להתמודד עם מחשבות טורדניות, פחד לפגוע באחרים, דימוי עצמי, ערך עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית
מהי מחשבה טורדנית ולמה היא מציקה לנו?

מחשבות מטרידות, או מחשבות טורדניות, הן מחשבות שחוזרות על עצמן שוב ושוב, בלי קשר למציאות האמיתית שבה אנו נמצאים, וגורמות לנו לחוש תחושות של חרדה, פחד או אי נוחות. לפי אליעד, מחשבה טורדנית היא מחשבה שמגיעה באופן חוזר ונשנה מבלי לשקף מציאות אמיתית או מבלי להישען על עובדות שקורות בפועל. לדוגמה, אם אדם מדמיין כל הזמן שהבית שלו נשרף, אף שהבית כלל לא עולה באש במציאות, זוהי מחשבה טורדנית. לעומת זאת, אם הוא רואה את ביתו עולה באש באופן ממשי, זו אינה מחשבה טורדנית אלא תגובה למצב אמיתי.

למה מחשבות טורדניות מטרידות אותנו?

מחשבות טורדניות מציקות לנו בעיקר כי הן גורמות לנו לחשוב על דברים שאנחנו לא רוצים שיקרו. לדוגמה, אדם עשוי לחשוב שוב ושוב על פחד מפיטורים מהעבודה. המחשבה "יפטרו אותי מהעבודה" גורמת לתחושת מצוקה, כיוון שהוא לא מעוניין שיפטרו אותו, והוא מפחד מכך. המחשבה הופכת לטורדנית כאשר היא מופיעה שוב ושוב ללא הצדקה מציאותית.

איך להתמודד עם מחשבה טורדנית?

אליעד מסביר שישנן שתי אסטרטגיות מרכזיות להתמודדות עם מחשבה טורדנית:
  • אסטרטגיה ראשונה - בדיקת האמת: כשהמחשבה מגיעה, אדם יכול לבדוק עד כמה היא נכונה. לדוגמה, אם עולה מחשבה "אולי יפטרו אותי מהעבודה", אפשר להזכיר לעצמך את העובדות - "לא יפטרו אותי, כי קיבלתי קידום לאחרונה". המטרה היא לסנכרן את עצמנו לאמת ולהכניס את המחשבה לפרופורציה הנכונה.
  • אסטרטגיה שנייה - נטרול הפחד דרך השוויון: אפשר להגיד "לא אכפת לי אם זה יקרה". לדוגמה, אם המחשבה הטורדנית היא "אולי יפטרו אותי", אפשר לומר "אז שיפטרו אותי, לא אכפת לי". בדרך זו האדם משחרר את האחיזה שלו ברצון מסוים ומקטין את כוח המחשבה עליו.
איך עוזרת לנו התנהלות יומיומית מול האמת?

אליעד מדגיש שהתמודדות יעילה עם מחשבות טורדניות מחייבת אותנו להתנהל ביומיום בצורה כנה ואמיתית. כאשר אנחנו מדייקים בהתנהלות שלנו ולא מגזימים או מנפחים מצבים, קל לנו יותר להבחין ולנטרל מחשבות טורדניות כשמופיעות, כי אנחנו מורגלים יותר להבחין באמת. למשל, אם אדם רגיל להגזים בתיאורים שלו, הוא יתקשה יותר להתמודד עם מחשבות טורדניות כשהן מופיעות, כי הוא כבר רגיל לעיוות האמת.

מה עושים כשמפחדים לפגוע באחרים?

כשעולה פחד טורדני לפגוע באנשים אחרים, אליעד ממליץ לברר שני דברים:
  • האם באמת קיים סיכוי אמיתי לפגוע במישהו, או שמדובר בפחד מדומיין?
  • האם זה באמת יהיה כל כך נורא לפגוע, או שאפשר לקבל גם את האפשרות שאולי יקרה מצב בו נפגע באחרים?
למה כל כך מפריע לנו מה אנשים חושבים עלינו?

הפחד לפגוע באחרים נובע לעיתים קרובות מפחד פנימי עמוק יותר - הפחד שלא יאהבו אותנו, שינדו אותנו או יחשבו עלינו דברים שליליים. אליעד מסביר שהבעיה אינה במה שאחרים חושבים, אלא בכך שאנחנו מזדהים עם מה שהם חושבים עלינו. לדוגמה, אם מישהו יגיד לנו שאנחנו טיפשים וזה מפריע לנו, הסיבה האמיתית לכך היא שאנחנו עצמנו חוששים להיות טיפשים וחושבים שלהיות טיפש זה פחות טוב מחכם.

כיצד משתחררים מהפחד להיות "לא מספיק טוב"...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מחשבות מטרידות, טורדנות מחשבתית, התמודדות עם מחשבה טורדנית, להתמודד עם מחשבות טורדניות, פחד לפגוע באחרים, דימוי עצמי, ערך עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
ביטחון עצמי ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לאהוב את עצמך?, להיות בטוח בעצמך, להעריך את עצמך, לאהוב את עצמך, ביטחון עצמי, הערכה עצמית, דימוי עצמי, אהבה עצמית, כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: הערכה עצמית, איך לאהוב את עצמך?, איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לקבל החלטות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לנהל את הזמן? איך לשפר את הזיכרון? איך להיגמל מהימורים? איך לשתול מחשבות? איך להיות מאושר ושמח? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור אהבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפרש חלומות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: אהבה עצמית, האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה העולם קיים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה המשמעות של החיים? האם יש או אין אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
ביטחון עצמי בראיון איך להשיג אהבה עצמית? לימוד ביטחון עצמי דימוי עצמי והערכה עצמית לטפל בבניית ביטחון עצמי איך לשדר ביטחון עצמי? שידור ביטחון עצמי דימוי עצמי רוחני איך נוצרת חרדה חברתית? מחלות נפש וחוסר ביטחון עצמי חסר ביטחון עצמי למרות שאני מוצלח שנאה עצמית ופסיכוזה איך לאהוב את עצמי למרות שאני רע? ליצור ביטחון עצמי ביטחון עצמי עם בחורה שטיפת מוח חברתית לחוסר אהבה עצמית איך לא לרצות לאהוב את עצמי? חוסר הערכה עצמית התמודדות עם חרדת קהל לשנוא את עצמי איך לאהוב את עצמך ללא תנאים? מאמן לביטחון עצמי מחלות נפש ועודף ביטחון עצמי איך להתגבר על ביישנות? חוסר ביטחון עצמי או התנשאות שיפור דימוי עצמי סובל מדימוי עצמי להתמודד עם ביקורת עצמית לגרום למישהו להאמין בעצמו איך לטפל בחוסר אמונה עצמית? איך לטפל בחרדה חברתית? איך לגרום למישהו לאהוב את עצמו? חוסר ביטחון עצמי במכירה חיזוק ביטחון עצמי בזוגיות חסר ביטחון עצמי למכור את עצמי לאהוב את עצמי כמו שאני איך להרגיש טוב באמצעות שנאה עצמית? איך להתמודד עם ביקורת עצמית? האם בן אדם חייב לאהוב את עצמו? האם אהבה עצמית היא הבסיס לזוגיות טובה? למה אהבה עצמית היא שנאה עצמית? חוסר ביטחון עצמי בראיון עבודה פחד קהל איך לבנות ביטחון עצמי אצל ילד? איך ביטחון עצמי משפיע? למה כדאי לשנוא את עצמי? מלא בביטחון עצמי שידור ביטחון עצמי מול אישה איך לאהוב את עצמך כמו שאתה... האם אפשר להאמין בעצמי אחרי כישלון? אני רוצה להאמין בעצמי להגיע לאהבה עצמית לדעת אם למישהו יש ביטחון עצמי פיתוח הערכה עצמית לאהוב את עצמי בלי תנאים איך להגיע לאהבה עצמית? דימוי עצמי והערכה איך להעריך את עצמך? איך לאהוב את עצמי כמו שאני? איך לא להאמין בעצמך? לא מעריך את עצמי הלקאה עצמית על טעויות שידור ביטחון עצמי מול בחורה אמונה עצמית שקרית שידור ביטחון עצמי מול מישהי ביטחון עצמי למכור למה לא כדאי לאהוב את עצמך? איך לגרום למישהו להעריך את עצמו? לטפל בביטחון עצמי מופרז איך להתמודד עם ביטחון עצמי? אני לא בטוח בעצמי האם חרדה חברתית היא רעה? מה זה אמונה עצמית? להשיג ביטחון עצמי קבוע אהבה עצמית היא הבסיס לזוגיות טובה האם אני צריך לאהוב את עצמי? ביטחון עצמי במכירות שנאה עצמית והסרת אחריות להתמודד עם דימוי עצמי נמוך מלא בביטחון עצמי בראיונות עבודה ביטחון עצמי של יועצים היצמדות לאמת וביטחון עצמי אהבה עצמית כניגוד להתפתחות אישית מה רע בלהאמין בעצמך? סובל מחוסר ביטחון עצמי לאהוב את עצמך דרך זוגיות לטפל בחרדה חברתית רוצה ביטחון עצמי איך להשיג ביטחון עצמי בחיים? למה ביטחון עצמי לילדים זה רע? בעל ביטחון עצמי להתמודד עם שנאה עצמית טעויות באהבה עצמית חוסר אהבה עצמית משפיע על חוסר אהבה חיצונית מה הדרך הכי טובה לאהוב את עצמי? שנאה עצמית היא אהבה עצמית טיפול בביישנות אהבה עצמית בלי תנאים לפתח אמונה עצמית ביטחון עצמי בעבודה עוד נושאים ...
האתר Self-Confidence.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא דימוי עצמי, ביטחון עצמי, הערכה עצמית בנושאי איך לאהוב את עצמך - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Self-Confidence.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9824 שניות - עכשיו 13_10_2025 השעה 07:06:04 - wesi11