למה להטיל ספק? מי מטיל ספק? להיות בטוח בעצמך, לחשוב שאתה חכם, לחשוב שאתה טיפש, דימוי עצמי, ערך עצמי, ביטחון עצמי, חיפוש האמת, פיתוח החשיבה, הערכה עצמית למה חשוב להטיל ספק, ומי בעצם מסוגל לעשות את זה? אליעד כהן מסביר ... מספיק חכם כדי שיש לו יכולת להבין אם הוא טועה ולמצוא את התשובה הנכונה. איך היכולת להטיל ספק קשורה לביטחון עצמי וערך עצמי? אליעד כהן מסביר כי הטלת ספק קשורה באופן הדוק לדימוי העצמי של האדם. אדם עם דימוי עצמי ... יטיל ספק כי הוא מניח שאין לו שום יכולת להגיע לאמת. לעומת זאת, אדם עם דימוי עצמי גבוה מאוד וביטחון עצמי מופרז יאמין שהוא כבר יודע הכל, ולכן גם הוא לעולם לא יטיל ספק. דווקא אדם בעל דימוי עצמי מאוזן, ... האפשרות שהוא טועה, הוא האדם שיגיע בסופו של דבר לאמת מוחלטת וברורה יותר. למה חשוב להטיל ספק? איך לפתח ביטחון עצמי? כיצד לשפר הערכה עצמית? מה הקשר בין ספק לחשיבה ביקורתית? מי מסוגל להטיל ספק? מהי חשיבה פרדוקסלית?

... בעתיד. אהבה עצמית ללא תנאים איך להתמודד עם ביקורת עצמית? שיטות לחקירת מחשבות שליליות הפרכת אמונות מגבילות איך לפתח ביטחון עצמי יציב? איך אפשר לאהוב את עצמך בלי תנאים? כדי להגיע לאהבה עצמית שאינה תלויה בתנאים, לא מספיק לנסות למצוא ...

... שאני מקנא בו, איך לא לקנא באנשים? איך לא להרגיש שאנשים יותר טובים ממני? רגשי נחיתות, חוסר ערך עצמי, ביטחון עצמי למה יש לך חרדה חברתית כשאתה פוגש אנשים שאתה מקנא בהם? אליעד כהן מסביר את המקור לחרדה חברתית דרך ... מחרדה חברתית. איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לא לקנא באחרים? למה אני מרגיש פחות טוב מאחרים? איך לפתח ביטחון עצמי? איך להפסיק להשוות את עצמי לאחרים? איך לפרש נכון את המציאות? למה אני מפחד לפגוש אנשים מצליחים?

מוחצנות יתר, עודף ביטחון עצמי, רהבתנות, יהירות, צביעות, הליצן העצוב, ערסים רגישים, קנאה באנשים עם ביטחון עצמי, אנשים שמשדרים ביטחון עצמי, אנשים קשוחים, אנשים מלאי ביטחון עצמי, אנשים אמיצים, אנשים מוצלחים, אנשים עשירים, אנשים מוחצנים למה אנשים משדרים ביטחון עצמי מוגזם? אנשים רבים משדרים ביטחון עצמי גבוה, מוחצנות יתר, ראוותנות, ויהירות, אבל הסיבה מאחורי ההתנהגות הזו לא תמיד קשורה לביטחון עצמי אמיתי. לפי אליעד כהן, הרבה פעמים מה שאנשים מציגים כלפי חוץ הוא ההפך הגמור ממה שקורה אצלם בפנים. למעשה, ... להסתיר את הפחדים ואת חוסר הביטחון הפנימי שלהם. מה מסתתר מאחורי התנהגות מוחצנת וראוותנית? אליעד כהן מסביר שאדם המשדר ביטחון עצמי מופרז, שלעיתים נראה לנו כאילו אין לו פחד מכלום, הוא לרוב אדם שבתוך תוכו מפחד מאוד, חרדתי, ורגיש ביותר. ... להראות עשיר בכוח, בדרך כלל עושה זאת בדיוק משום שהוא מרגיש שאין לו מספיק. האם כדאי לקנא באנשים שמשדרים ביטחון עצמי מופרז? לפי אליעד כהן, אין שום סיבה אמיתית לקנא באנשים שמשדרים ביטחון עצמי גבוה מדי. הרבה פעמים האנשים האלה, שנראים לנו כל כך מוצלחים ובטוחים, הם למעשה אנשים פגיעים מאוד, שמתמודדים עם פחדים גדולים, חרדות פנימיות וחוסר ביטחון עצמי עצום. ההתנהגות המוחצנת או היהירה היא רק ניסיון להסתיר את החולשה, ולכן אין סיבה לקנא בהם. אליעד כהן מסכם כי אם אדם באמת מעוניין לשפר את הביטחון העצמי שלו או להבין טוב יותר התנהגויות כאלה, כדאי לו לחפש מידע נוסף על נושאים כמו חרדה חברתית, מוחצנות יתר, צביעות אנושית, והדרכים לפיתוח ביטחון עצמי אמיתי. איך לפתח ביטחון עצמי? למה אנשים מוחצנים מסתירים פחדים? איך לזהות צביעות אנושית? האם אנשים קשוחים באמת חזקים? למה אנשים קונים דברים יקרים ...

... השירות המושלם שדמיין לעצמו. קיימת דינמיקה פנימית בין הרצון לשפר את המוצר או את היכולות האישיות לבין הצורך להרגיש ביטחון עצמי במכירה. למה קשה לי למכור את עצמי? מכירת שירותים או מוצרים יכולה להיתקל בקשיים, במיוחד כאשר המוכר או המוצר ... או השירות ללקוח. המוכר מפחד שהלקוח יראה את החסרונות שמפריעים לו. מהי השוואה בין המצוי לרצוי וכיצד היא פוגעת בביטחון העצמי? ההשוואה בין המצב הקיים לבין המצב האידיאלי מעלה את המודעות לחסרונות. לדוגמה, כאשר אדם מכין תוכנה והוא משווה אותה ... עשויה להוביל למחשבות על איך הלקוח יתקל בחסרונות ולמה הוא עשוי לבחור במוצר אחר, מה שגורם לאדם להרגיש לא בטוח בעצמו ובמוצר. פחד כזה יכול להפוך לחרדה לפני כל מכירה. איך להיצמד לאמת ולהתגבר על חרדת מכירה? הפתרון לחרדת המכירה ... זאת, אם הוא יהיה כנה לגבי מגבלות הידע שלו, הוא יוכל להימנע מתחושת חרדה. מהו הפתרון להימנע מחרדה ולהגביר ביטחון עצמי במכירה? הפתרון הוא להפריד בין מה שמישהו רוצה להשיג לבין מה שהוא מציע כעת. במילים אחרות, להכיר בכך שהמוצר ... האמיתי שמספק המוצר או השירות, הוא יכול להרגיש שלם עם מה שהוא מציע, מה שמפחית את החרדה ומגביר את הביטחון העצמי במכירה. חרדת מכירה התגברות על חרדת מכירה ביטחון עצמי במכירה שיפור המוצר ותהליך מכירה מכירה עם חסרונות שיפור אישי ומקצועי היצמדות לאמת במכירה מדוע קשה לעתים למכור מוצר ... המוצר שלו או את השירות שהוא מציע, אך נתקל בקושי לבצע את תהליך המכירה. לעתים זה נובע פשוט מחוסר ביטחון עצמי, אבל יש סיבה נוספת שגורמת לקושי: האדם אינו רוצה להרגיש רע עם עצמו. לדוגמה, איש מקצוע כמו מאמן כושר ... מספיק טוב, ושמא הוא בכלל דופק את הלקוח בגלל שאין לו מוצר מושלם. למה השוואה בין המצוי לרצוי פוגעת בביטחון העצמי? השוואה בין מה שהמוצר (או האדם עצמו) כרגע לבין מה שהיו רוצים שיהיה, מעלה במודעות את כל החסרונות והפערים. ... מה שהם באמת יכולים לספק כאן ועכשיו. איך למכור מוצר עם חסרונות איך להתגבר על חרדת ביצוע איך לפתח ביטחון עצמי במכירות איך להשתפר בלי לייצר לחץ פנימי חוסר ביטחון עצמי במכירה, איך להיות בטוח במוצר שלי? איך למכור מוצר עם חסרונות? שיפור המוצר ותהליך מכירה, למכור מוצר שצריך לשפר, איך להאמין במוצר שלי? הדרכת אנשי מכירות, איך למכור בלי ביטחון עצמי? חרדת ביצוע של אנשי מכירות, חרדת כישלון של אנשי מכירות, פחד לפתוח עסק, פחד להקים עסק, אני לא מספיק ...

... 2 שיטות לטיפול בפחדים של ילדים, ילד שמפחד להישאר לבד בבית, טיפול בפחדים של ילדים, הדרכת הורים, איך לבנות ביטחון עצמי לילדים? פחד מפני נטישה, ילד שמפחד לישון לבד, ילד לא בוגר מהי חרדת נטישה אצל ילדים ומהן שתי השיטות ... בצורה עצמאית. הוא לומד לחשוב באופן עצמאי, להבין את רגשותיו, להעריך ממה באמת צריך לפחד וממה לא, וכך בונה ביטחון עצמי וחוסן נפשי משמעותיים יותר לטווח הארוך. מה המחיר של טיפול קל ונוח בפחד של הילד? אליעד כהן מדגיש כי ... להתמודד עם הפחד בעצמו, כדי לפתח עצמאות ויכולת התמודדות לחיים. איך להתמודד עם חרדת נטישה אצל ילדים? איך לפתח ביטחון עצמי לילד? איך ללמד ילד להתמודד עם פחדים לבד? למה הילד שלי מפחד להישאר לבד בבית? איך להפוך ילד לעצמאי? ...

סודות הביטחון העצמי הגבוה, כל האמת על ביטחון עצמי נמוך, מה זה ביטחון עצמי מופרז? האם ביטחון עצמי עובד? האמת של החוסר ביטחון עצמי, איך להאמין בעצמי? איך לרכוש ביטחון עצמי? רוצה ביטחון עצמי, פיתוח ביטחון עצמי מהי המשמעות האמיתית של ביטחון עצמי? ביטחון עצמי הוא מושג נפוץ מאוד שמזוהה פעמים רבות עם הצלחה והתפתחות אישית, אך האם הוא באמת חיוני להצלחה? התפיסה הרווחת גורסת כי מי שמאמין בעצמו יצליח יותר. אליעד כהן מציג מבט מעמיק אל תוך המשמעות האמיתית של ביטחון עצמי, מתי הוא נחוץ, מתי הוא יכול להכשיל אותנו, ומהי הגישה האמיתית שיש לאמץ במקום ההסתמכות על ביטחון עצמי. איך נוצר הרעיון של ביטחון עצמי? הסיפור של ביטחון עצמי מתחיל ברעיון פשוט - אדם שחושב שיצליח, מאמין בעצמו ומצליח במשימה. לדוגמה, אם אדם שנכשל במשימה מסוימת מחליט לנסות שוב מתוך ביטחון עצמי ומצליח, הוא מסיק שההצלחה היא תוצאה של אמונה עצמית. אך לפי אליעד, ייתכן שהאדם היה מצליח גם ללא האמונה, פשוט מעצם העובדה שניסה שוב. האם ביטחון עצמי תמיד עוזר? אליעד כהן משתמש בדוגמה ברורה: אם אדם עומד מול חומה בגובה ארבעים מטרים, לא משנה כמה ביטחון עצמי יש לו, הוא לא יצליח לקפוץ מעליה כי המשימה בלתי אפשרית אובייקטיבית. במקרה זה, ביטחון עצמי לא רק שאינו עוזר, אלא יכול להזיק לו, כי האדם ינסה לבצע משהו שהוא אינו יכול לעשות וייפגע. לעומת זאת, אם החומה היא בגובה ארבעה מילימטרים, אפילו אדם חסר ביטחון לחלוטין יצליח לעבור אותה בלי קשר לתחושת הביטחון העצמי שלו. מתי ביטחון עצמי באמת משמעותי? ביטחון עצמי הופך למשמעותי רק במצבים ספציפיים מאוד: כאשר יש פעולה שהאדם מסוגל לבצע אותה, אך הוא אינו בטוח בכך ולכן לא נותן את כל המאמצים. במקרה זה, ביטחון עצמי יגרום לו להתאמץ יותר ולהצליח. אליעד מציג דוגמה נוספת: חומה בגובה שני מטרים שאדם יכול לעבור אם יתאמץ מספיק, אך אם חסר לו ביטחון, הוא לא יתאמץ ולא יצליח. האם ביטחון עצמי יכול להזיק? אליעד מזהיר מפני ביטחון עצמי מופרז. אם אדם בטוח שהוא יכול לבצע משהו שהוא לא מסוגל לו, הוא ייכשל וייפגע. בנוסף, הכישלון יגרום לו ... האמת לגביו? ביטחון עצמי הוא מושג שנמצא בשימוש רחב, במיוחד בתחום ההתפתחות האישית וההצלחה. רבים מחפשים דרכים לחזק את הביטחון העצמי שלהם מתוך אמונה שביטחון עצמי יוביל אותם להצלחה בחיים. אך האם זה באמת כך? האם ביטחון עצמי הוא מה ... שמאמין בעצמו ומשוכנע שהוא יצליח - אכן יצליח. הרעיון התחזק בעקבות סיפורים של אנשים שהשיגו הצלחות כאשר חיזקו את הביטחון העצמי שלהם. לדוגמה, אדם שנכשל במשימה מסוימת וניסה שוב מתוך אמונה שהוא יכול - והצליח. הוא ייחס את הצלחתו לאמונתו ... רוצים להתמודד עם האפשרות שייכשלו. הרבה יותר נעים להאמין שהכל יצליח לי, מאשר לחשוב על כישלון אפשרי. אך כאשר הביטחון העצמי אינו מבוסס על אמת - זהו שקר שעלול להתנפץ במציאות. כיצד גישה זו באה לידי ביטוי בספורט? מאמנים רבים ... לעשות אם אתה מרגיש חוסר ביטחון עצמי? מה לעשות כדי להשיג ביטחון עצמי חזק? מה לעשות כדי לחזק את הביטחון העצמי? מה לעשות כדי להשיג ביטחון עצמי גבוה? מה ההגדרה של ביטחון עצמי? מהו ביטחון עצמי מופרז? הסבר על ביטחון ... אומר? מה זה המושג הזה ביטחון עצמי? יש לי ביטחון עצמי? אין לי ביטחון עצמי? אני רוצה לשפר את הביטחון העצמי. איך אני מגיד את הביטחון העצמי? אני מרגיש שאין לי ביטחון עצמי. מה זה הסיפור הזה של הביטחון העצמי? מה עומד מאחורי הקונספט הזה של ביטחון עצמי? איך המציאו את זה? ש: שאדם צריך להרגיש בנוח נגיד, ממצבים ... יעזור לך הביטחון עצמי. מה שאובייקטיבית אתה לא מסוגל לעשות, לא יעזור לך ביטחון עצמי. עכשיו, קח את כל הביטחון העצמי שלך בעולם, ולך תלחם באריה רעב לא יעזור לך. קח את כל הביטחון העצמי שיש בעולם, ותיכנס לתוך אש, ונראה אותך יוצא מהצג השני. לא יעזור לך. אין אופציה כזו. אין מה לעשות. ... מה הוא השיג מכך? הוא אמר, תראה למה הצלחתי לעבור מעל החומה? כי היה לי ביטחון עצמי. זאת אומרת, שהביטחון העצמי, מכר את עצמו. כי הוא בעצם, עזר לאנשים להשיג את המטרות שלהם, במקרים שהם יכלו להשיג את המטרות שלהם, ... היה עושה כמו רובוט בפעם הראשונה, את מה שהוא עשה, בפעם העשירית, הוא היה מצליח. איפה מתחילה הבעיה, של הביטחון העצמי? כאשר בן אדם בטוח שהוא יכלו לעשות משהו, שהוא לא באמת יכול לעשות אותו. ואז, זה לא מצליח לו. ... הוא כבר, לא מנסה יותר. למה אתה לא מנסה? אתה בטוח שאתה לא יכול למכור? לא. כי נדפק לו הביטחון העצמי. למה? כי הוא שיקר. מלכתחילה, הוא צריך להיצמד לאמת. אתה בטוח שאתה לא יכול למכור? אתה בטוח? לא. אתה ... אתה לא יודע? לך תנסה. אתה רוצה לנסות? תנסה. עכשיו למה אנשים לא אוהבים להיצמד לאמת? ומעדיפים ללכת עם הביטחון העצמי. מה התשובה? כי או שאין להם שכל, או מה עוד יכול להיות ש? יש עוד סיבה שברגע שבן אדם, ... ולעשות. ללכת עם האמת. ואז לא צריך ביטחון עצמי. אם אתה באמת יכול לעשות את זה, זה לא קשור לביטחון העצמי. ואם אתה לא יכול לעשות את זה, או לא יודע, תגיד לא יודע. בשביל מה לשקר? ביטחון עצמי זו ... ללמוד מטעויות, שהם בסדר... אליעד: אבל מה זה קשור לביטחון עצמי? בן אדם באמת יכול ללמוד מטעיות. ש: זה הביטחון העצמי שהם בטוחים בעצמם... אליעד: לא הבנתי, הוא בטוח שהוא יכול להרגיש טוב? מה המהות? מה זה אומר בטוח בעצמי? מה הכוונה? ש: ... ומה שלא יקרה הוא ירגיש טוב. האם שהוא אמר את זה, הוא שיקר את עצמו? כן או לא? האם הביטחון העצמי שיקף משהו אמתי או משהו שיקרי? ש: הוא לא שיקר. אליעד: אז סבבה, אין בעיה. ש: אני יודע שאין ...

ביטחון עצמי, אמונה עצמית, מה זה ביטחון עצמי? מה זה חוסר ביטחון עצמי? ממה נובע חוסר ביטחון עצמי? איך לבנות ביטחון עצמי? מה רע בביטחון עצמי? שיטות לביטחון עצמי, טעויות של ביטחון עצמי, איך להאמין בעצמי? פחד גישה מה זה בכלל ביטחון עצמי ואמונה עצמית? ביטחון עצמי ואמונה עצמית הם מושגים דומים מאוד שמשמעותם היא שהאדם בטוח ביכולותיו להתמודד עם משימות או אתגרים שהוא עומד מולם. כשאומרים יש לי ביטחון עצמי, מתכוונים שיש פחד מסוים או חשש מהתמודדות, אבל האדם משוכנע שהוא יצליח להתמודד או שלא יקרה לו משהו רע. לדוגמה, אדם שרוצה להתחיל עם בחורה, עשוי לחשוש שהיא תסרב לו, אבל אם יש לו ביטחון עצמי הוא יאמר לעצמו: אני אצליח להתמודד עם המצב, יהיה בסדר. אמונה עצמית דומה מאוד, והכוונה היא שהאדם מאמין בכוחו ... ויש לו ספק אם יצליח, אז אמונה עצמית אומרת שהוא מאמין ביכולות שלו להצליח בפרויקט. האם עדיף שיהיה לך ביטחון עצמי ואמונה עצמית? לכאורה נראה שכן, כי כדי להצליח בחיים צריך לפעול וליזום, וביטחון עצמי מאפשר לאדם לפעול בלי להשתתק מפחד. לדוגמה, אדם שהגיע להיות נשיא ארצות הברית, לא הגיע לתפקיד כי ישב בבית וחיכה, אלא כי פעל, יזם ולקח סיכונים. הביטחון העצמי מאפשר לאנשים לעשות פעולות הכרחיות להצלחה. מהו חוסר ביטחון עצמי וממה הוא נובע? חוסר ביטחון עצמי הוא ההפך מביטחון עצמי, והוא מתבטא בפחד וחשש מכישלון. לדוגמה, אדם עם חוסר ביטחון עצמי לא מאמין שהוא יכול להצליח במשהו, ולכן לא פועל ולא יוזם. הוא יחשוב שהוא לא טוב מספיק, שהוא עלול להיכשל, ואז הוא יימנע מלפעול בכלל. חוסר ביטחון עצמי נובע בעצם מזיכרון של כאב או כישלון בעבר, למשל ילד שנגע באש ונכווה, בפעם הבאה יפחד ויחשוש לגעת שוב. חוסר ביטחון עצמי הוא מנגנון הישרדותי שנועד להגן עלינו מפני סכנות ופגיעות. מהם החסרונות הגדולים של ביטחון עצמי שקרי? הבעיה המרכזית היא שביטחון עצמי שקרי, שנוצר רק על בסיס אמונות כמו אני יכול להצליח בלי בדיקה מציאותית, יכול להוביל לנזקים חמורים. לדוגמה, אדם שיש לו ביטחון עצמי גבוה מדי עלול לבצע עקיפה מסוכנת בכביש, מתוך אמונה עיוורת שהוא יצליח, אבל בסופו של דבר יעשה תאונה. בנוסף, ... מדכאת את מנגנון השכל, וגורמת לאדם לפעול מתוך רגש או דמיון שקרי במקום מתוך חשיבה הגיונית וזהירה. כיצד עודף ביטחון עצמי מוביל להפרעות נפשיות? כשאדם מאמין בעצמו בצורה לא מבוססת, הוא פוגע במנגנון השכל שלו, והתוצאה היא הופעה של פחדים ... ביטחון עצמי מופרז, כמו אלה שיש להם אומץ להתחיל עם כל בחורה שהם רואים, לא תמיד ראויים לקנאה, כי הביטחון העצמי שלהם יכול להיות מזויף או לא מבוסס. אדם כזה עלול לשלם מחירים נפשיים כבדים בעתיד, כמו דיכאון או חרדות, כי הביטחון העצמי שלו לא בנוי על חשיבה רציונלית, אלא על הדחקה והתעלמות מסכנות. איך מתמודדים בפועל עם פחדים וחוסר ביטחון? ההתמודדות ... פעולה כלשהי - נגיד, לגשת לבחורה ולהתחיל איתה שיחה - והוא מרגיש בטוח בעצמו שיוכל להתמודד עם מה שיקרה. הביטחון העצמי אומר: אני אהיה בסדר, גם אם משהו ישתבש, אצליח להתמודד. שאלה: האם אמונה עצמית זה משהו אחר מביטחון עצמי? ... רב, למשל להתחיל עם כל בחורה שהם רואים, והם לא דואגים. למה לא כדאי לקנא בהם? תשובה: כי ייתכן שהביטחון העצמי שלהם אינו מבוסס על ניתוח ריאלי אלא על דמיון מוטעה. כמו אדם שיש לו מאניה - הוא בטוח שהוא ... איך לטפל בביטחון עצמי נמוך? איך לטפל בבניית ביטחון עצמי? בעיות ביטחון עצמי, הגברת ביטחון עצמי, איך לטפל בהגברת הביטחון העצמי? מה לעשות להגדלת הביטחון העצמי? טיפול בהחזרת הביטחון העצמי, טיפול בהעלאת הביטחון העצמי, איך להעלות את הביטחון העצמי? איך נוצרת הרגשת ביטחון עצמי? מה לעשות לחיזוק הביטחון העצמי? למה אני חסר ביטחון עצמי? איך לבנות ביטחון עצמי? איך להגביר את הביטחון העצמי? איך להחזיר את הביטחון העצמי? איך להעצים את הביטחון העצמי? איך להרגיש ביטחון עצמי? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחזק את הביטחון העצמי? איך לפתח את הביטחון העצמי? איך לרכוש ביטחון עצמי? איך לשפר את הביטחון העצמי? ממה נובעת תחושת ביטחון עצמי? לחשב סיכוי סיכון, איך להאמין בעצמי בדרך הנכונה? הקשר שבין מחלות נפש לבין סיכוי ...

חוסר ביטחון עצמי, איך לרכוש ביטחון עצמי? איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון עצמי? איך להיות בטוח בעצמך? איך להעריך את עצמך? הערכה עצמית, איך לשפר ביטחון עצמי? שיפור ביטחון עצמי, חלק 1 מדוע אנשים חווים חוסר ביטחון עצמי? אנשים שחווים חוסר ביטחון עצמי מתארים תחושה שאינם מספיק טובים כדי לבצע פעולות מסוימות. אליעד כהן מסביר שתחושה זו אינה בהכרח נכונה או מוצדקת, ... לעומק. הוא מציע לשאול שאלות שיבחנו את הנחות היסוד מאחורי המחשבה אני לא מספיק טוב: למה יש לי חוסר ביטחון עצמי? האם כדי לבצע פעולה כלשהי אני באמת חייב להיות טוב? האם נדרש בכלל ביטחון עצמי כדי לפעול? האם העובדה שאיני טוב מספיק אומרת שלא אצליח לבצע את הפעולה? טוב ביחס למה בדיוק? מה מידת הסיכון או הנזק שייגרם אם אנסה לבצע את הפעולה, לעומת התועלת שאקבל? איך בודקים את הנחות היסוד שיוצרות חוסר ביטחון עצמי? הדרך לבדיקת הנחות היסוד כוללת שלושה שלבים מרכזיים: ראשית, לבדוק באופן אובייקטיבי אם האדם באמת לא מספיק טוב. ייתכן ... גם אם ישנו סיכון כלשהו, התועלת שתצמח מפעולה זו גדולה בהרבה מהנזק הפוטנציאלי. לדוגמה, אדם יכול לחשוב אין לי ביטחון עצמי כי אני לא מספיק טוב בנהיגה. בשלב הראשון נבדוק האם באמת אינו טוב מספיק. בשלב השני נברר מה דרגת ... בכל זאת, כיוון שהתועלת של התמודדות עם הפחד וההצלחה עשויה להיות משמעותית יותר מהסיכון לטעויות קטנות בדרך. מדוע חוסר ביטחון עצמי משתנה עם הזמן? אליעד כהן מציין שחוסר ביטחון עצמי אינו קבוע, ולעיתים באותה פעולה ממש אדם יכול להרגיש בטוח בזמן אחד וחסר ביטחון בזמן אחר. כלומר, התחושה הזאת ... בכל רגע נתון או שאפשר לפעול גם מתוך חוסר ביטחון זמני, במיוחד כשהסיכון נמוך. איך מתחילים להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי באופן מעשי? אליעד מציג תהליך ברור ופשוט כדי להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי: להגדיר בדיוק מה הפעולה הרצויה ולברר האם נדרשת יכולת מיוחדת לכך. לבדוק את האמת: האם באמת אינני יכול לבצע זאת? אם האדם מגלה שהוא דווקא כן יכול, הביטחון העצמי יגיע אוטומטית. אם מתברר שחסר ידע או יכולת מסוימת, אפשר לשפר ולפתח את היכולות האלו בעזרת למידה או אימון. ... עדיף לפעול בדרך אחרת או לקבל את חוסר הביטחון כדבר אמיתי שאין צורך להילחם בו. האם תמיד חייבים שיהיה ביטחון עצמי כדי לבצע פעולה? אליעד מדגיש שלא תמיד חייב להיות ביטחון עצמי כדי להתחיל לפעול. לעיתים אפשר ואף כדאי לפעול גם כשיש ספק או חוסר ביטחון חלקי, במיוחד כשהפעולה לא כרוכה ... היכולת וצבירת ביטחון יכולה להיות גדולה משמעותית מהסיכון לתאונה קלה או שריטה. מדוע חיפוש האמת הוא הפתרון המרכזי לחוסר ביטחון עצמי? אליעד כהן מסכם כי חוסר ביטחון עצמי נובע ממחשבה אני לא מספיק טוב, ולכן הדרך המרכזית לפתרון היא חיפוש האמת האובייקטיבית. כאשר אדם מתמקד באמת ולא רק בתחושות שלו, הוא יכול לקבל החלטות נכונות בהתאם למצב: אם האמת היא שהוא יכול לבצע את הפעולה, אז ביטחון עצמי יגיע עם ההבנה שהוא אכן מסוגל. אם האמת היא שאינו יכול לבצע פעולה מסוימת בגלל חוסר מיומנות שניתן לשפר - אז הדרך לפתח ביטחון עצמי תהיה ללמוד, להתאמן ולשפר את היכולת. אם האמת היא שאינו יכול לבצע פעולה מסוימת ולא ניתן לשפר זאת - הוא יכיר במציאות ויפעל בהתאם, ללא צורך בביטחון עצמי מזויף. התהליך של בירור האמת הוא הדרך הישירה והברורה להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי ולצאת ממנו בצורה אמיתית, מציאותית ויעילה. ביטחון עצמי בדיקת הנחות יסוד הבנת האמת מול התחושה התמודדות עם פחד מכישלון איך ליצור ביטחון עצמי? איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? האם חייבים ביטחון עצמי כדי לפעול? מדוע מתעוררת השאלה על הנחות היסוד בחוסר ביטחון עצמי? בשיחה מוצגת סיטואציה שבה אדם אומר שיש לו חוסר ביטחון עצמי. הוא נשאל מדוע הוא לא מבצע פעולות מסוימות, ועונה שהוא מרגיש שהוא לא מספיק טוב. מתעוררת השאלה מהן הנחות היסוד שלו, כלומר, מדוע הוא חושב שלא מספיק טוב גורם לו לחוסר ביטחון עצמי. מהן הדוגמאות לשאלות שעולות בהקשר של חוסר ביטחון עצמי? בשיחה מביאים כמה דוגמאות לשאלות: 1. למה יש לך חוסר ביטחון עצמי? 2. האם אתה חושב שאתה צריך להיות טוב כדי לעשות משהו? 3. האם אתה באמת צריך ביטחון עצמי כדי לעשות משהו? 4. האם באמת חייבים להיות מספיק טובים כדי לבצע פעולה מסוימת? 5. מה זה אומר לא ... את הנחות היסוד האלה? בשיחה מוסבר שיש לבדוק את האמת שמאחורי כל הנחת יסוד. לדוגמה: אדם טוען: אין לי ביטחון עצמי כי אני לא מספיק טוב. נבדוק תחילה האם הוא באמת לא מספיק טוב. אולי הוא דווקא כן טוב ביחס ... בביטחון. לפעמים אדם מרגיש חוסר ביטחון בזמן מסוים, אך באותו נושא בדיוק, בזמן אחר, הוא כן מצליח. חשוב לזהות שביטחון עצמי יכול להשתנות מרגע לרגע, ולכן יש לבדוק מתי באמת נחוץ להיות בטוח לחלוטין ביכולת. מהו התהליך הכללי לפתרון תחושת חוסר ביטחון עצמי? השיחה מציעה דרך לחשוב על הנושא: קודם כל, לבדוק מהי האמת לגבי היכולות: האם באמת אינך יודע לבצע את ... בעצמך שיש לך את היכולת והסיכוי להצליח ואתה יכול להיות בטוח בעצמך ממילא קיבלת ביטחון עצמי. אם יתברר שחוסר הביטחון העצמי שלך הוא מוצדק וניתן לפתרון, דהיינו, יש לך חוסר ביטחון עצמי כי לא למדת למבחן האמת היא שלא למדת ... יכול לשנות את זה אז תלמד ותראה איך אתה יכול לפתור את זה, אז תעשה את זה ויבוא לך הביטחון העצמי כי אבדת לפי האמת. ואם יתברר שמצד האמת אין לך ביטחון עצמי וגם לא ניתן לטפל בזה אז עדיף ... אליעד: לא התשובה היא שצריך לחפש את האמת בן אדם אומר יש לי חוסר ביטחון עצמי, ממה נובע החוסר הביטחון העצמי שלך ממה למה בא נראה מה האמת, מהה המשימה שאתה צריך לבצע ולמה אתה לא בטוח בעצמך כשאתה צריך ...

... לי מה חושבים עלי? למה אני מנסה לרצות אחרים? ריצוי אנשים, למה אני רוצה למצוא חן? חרדה חברתית, חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך למה אנשים רוצים שיאהבו אותם ומחפשים אישור חברתי? הרבה אנשים אומרים שהם לא מתעניינים במה אחרים ... להרגיש טוב עם עצמי גם ללא האישור הזה?. על ידי כך אפשר להפחית את התלות בהערכה החיצונית ולחזק את הביטחון העצמי שמבוסס על אמת פנימית. מציאת אמת מול חיפוש הערכה מאחרים התמודדות עם צורך באהדה והערכה הפרדה בין רצון אישי לבין הנחות יסוד חברתיות כיצד לפתח ביטחון עצמי שאינו תלוי בסביבה למה אכפת לי מה חושבים עליי? איך להפסיק לרצות אנשים? מה גורם לחרדה חברתית? מהי הסיטואציה ... מול חיפוש הערכה מאחרים התמודדות עם צורך באהדה והערכה הפרדה בין רצון אישי לבין הנחות יסוד חברתיות כיצד לפתח ביטחון עצמי שאינו תלוי בסביבה עכשיו יש מישהו והמישהו הזה מנסה למצוא חן בעיני אנשים מסוימים בעיני x y זאת אומרת ...