... לא מקשר את תחושת האושר שלו להצלחה או לכישלון. כך הוא יכול להרשות לעצמו לשחק משחק ולנסות דברים חדשים ללא פחד. לדוגמה, אם מחליטים לשנות מקצוע או להקים עסק חדש, גם כישלון לא יביא לתחושת אובדן ערך מוחלטת. כשהערך העצמי יציב ואינו תלוי במידת ...

... לאהוב את עצמי בלי להיות תלוי בדעות של אחרים? ההרצאה ממשיכה ומתמקדת בשאלה מדוע כל כך אכפת לנו מדעות של אחרים. הסיבה המרכזית לכך היא שאנו תופסים את עצמנו דרך עיני אחרים. כלומר, הערך העצמי שלנו תלוי במידה רבה באישורים ובתפיסה החיצונית של אנשים סביבנו. ... ימצא שלווה פנימית ויוכל לאהוב את עצמו בצורה אותנטית ומלאה. סיבות למה אני לא אוהב את עצמי סיבות למה אני מרגיש רע לבד סיבות למה אני רוצה שיאהבו אותי אהבה עצמית הישרדות רגשית הערכה עצמית כיצד לאהוב את עצמי מה הקשר בין אהבה עצמית לבין הישרדות? ההרצאה עוסקת ... ומחשבותיהם משפיעות על הערכתנו העצמית. כדי ללמוד לאהוב את עצמנו, יש צורך להבין את הקשר בין הדעות של אחרים לבין תחושת הערך שלנו. הרצון להיות אהוב נובע פעמים רבות מהצורך בהכרה ובהערכה, אבל השאלה היא איך ניתן לשחרר את עצמנו מהתלות הזו כדי לחיות בצורה אותנטית. אהבה עצמית הישרדות רגשית הערכה עצמית כיצד לאהוב את עצמי תלות חברתית סיבות למה אני לא אוהב את עצמי, סיבות ...

... איך לדעת למה משהו עושה לי טוב? טוב בלי בלעדיה, מה חסר לי בעצמי? למה אני לא אוהב את עצמי? ערך עצמי, אהבה עצמית, שייכות, בדידות, להרגיש טוב לבד איך להבין בדיוק למה ... זוגיים: יש להבין מהו הדבר המדויק שגורם לך להרגיש טוב, לדוגמה, תחושת שייכות, נחשקות, משמעות או ערך עצמי. אם אתה אוהב מישהי כי איתה אתה מרגיש שייכות, הרי שבלעדיה תחווה חוסר שייכות, בדידות, ותחושת ניכור. אם איתה אתה מרגיש ערך עצמי גבוה, הרי שבלעדיה תרגיש תחושת ערך נמוכה יותר, פחות בטוח ... רעב או לשתות כשאתה צמא. כל חוויה טובה שונה במהותה. לדוגמה, ייתכן שעם אדם מסוים תחווה טוב מסוג הערכה עצמית, ועם אדם אחר תחווה טוב מסוג נחשקות או ביטחון. לכן, ההבנה חייבת ... או בנוכחות של מישהו אחר כדי לחוות תחושה טובה. מדוע עדיין זקוקים לחיזוקים חיצוניים גם אם מעריכים את עצמנו? רבים מתבלבלים ואומרים: אבל אני כן מעריך את עצמי, יש לי ביטחון עצמי, למה אני עדיין זקוק לאישור או לאהבה מבחוץ? התשובה לכך היא שגם אם אדם מעריך את עצמו, ייתכן שהוא עדיין לא הגיע למאה אחוז סיפוק עצמי. בדיוק כמו אדם שיש לו כסף, אבל עדיין רוצה עוד כסף, כך גם בנושא של תחושות רגשיות. אם היית מרגיש תחושת ערך עצמי של מאה אחוז באופן מוחלט, לא היית נהנה כלל מהתוספת שהאדם השני ... התחל לחזק את עצמך מבפנים בנקודה שהכי חסרה לך. אם זיהית תחושת ערך חסרה, עבוד על אהבה עצמית והערכה עצמית פנימית יותר. אם זיהית תחושת בדידות, נסה לחזק את השייכות שלך ... אדם. למה חשוב לחקור זאת לעומק? חקירה לעומק מאפשרת לך לבנות תחושה פנימית חזקה של אהבה עצמית וערך עצמי. ברגע שיש לך ביטחון עצמי מלא ושייכות פנימית אמיתית, אינך תלוי עוד ... ולמלא חסכים רגשיים? הבנת תלות רגשית והתגברות עליה התמודדות עם התמכרויות וחיפוש תחושת ביטחון ערך עצמי: איך לחזק את התחושה מבפנים? איך להבין למה אוהבים מישהו מסוים? כדי ... איתה או כיף לי איתו. חשוב לבדוק באופן ספציפי מהן התחושות הטובות שחווים באותו קשר. האם מדובר בתחושת ערך עצמי, שייכות, נחשקות, משמעות או אהבה עצמית? הגדרת התחושות המדויקות ... שובע, ואילו חיבוק יכול לתת תחושת אהבה וביטחון. כל סוג של טוב שונה מהאחר. לכן, אם מרגישים ערך עצמי או שייכות בקרבתו של מישהו, חשוב להגדיר זאת במילים ברורות ולהבדיל ... אם איתו מרגישים נחשקים, הרי שבמצב ללא הקשר מרגישים פחות נחשקים. אין הכוונה שלא קיים כלל ערך עצמי או שלא קיימת שום אהבה עצמית, אלא שרמת הערך או האהבה העצמית אינה מלאה, ולכן מחפשים חיזוק ממישהו אחר. איך להבין את הסתירה של אני כן מעריך את עצמי אבל עדיין רוצה חיזוק חיצוני? גם אדם שמעריך את עצמו יכול לחפש עוד ערך או עוד אהבה מבחוץ. בדומה לאדם שיש לו כסף אך ... יותר. כל עוד לא מגיעים למאה אחוז סיפוק אישי, תמיד יחפשו עוד קצת. לכן, הנקודה היא לא שבכלל אין ערך עצמי, אלא שאין ממנו מספיק כדי לוותר על ההנאה מתוספת הערך שהאדם השני ... הופך יציב יותר. למה כדאי לחקור זאת לעומק? חקירה עמוקה מאפשרת לאדם להרגיש טוב לבדו, להעלות את תחושת הערך העצמי שלו ולהפסיק להיות תלוי בתנאים חיצוניים. ברגע שיש מספיק אהבה עצמית ... ולמלא חסכים רגשיים הבנת תלות רגשית והתגברות עליה התמודדות עם התמכרויות וחיפוש תחושת ביטחון ערך עצמי: איך לחזק את התחושה מבפנים ...

... שיתפסו אותך כחלש או חסר ערך. האם יש קשר בין דימוי עצמי לחרדה חברתית? בהרבה מקרים, חרדה חברתית נובעת מהחשש שמא אחרים יחשבו עליך את אותם דברים רעים שאתה חושב על עצמך. אם אתה לא אוהב את ... שמא יבחינו בכך ויצחקו עליך. כיצד לשפר את הדימוי העצמי ולהפחית חרדה חברתית? אחת הדרכים להתמודד עם חרדה חברתית היא לשפר את הדימוי העצמי. ישנן שלוש אפשרויות עיקריות: שינוי עצמי: אם יש משהו שאתה לא אוהב בעצמך, נסה לשנות אותו. לדוגמה, אם אתה לא אוהב את כושר הדיבור ... עצמנו, החשש מהשיפוט של אחרים פוחת. עבודה על דימוי עצמי, שינוי דפוסי חשיבה והתמודדות עם פחדים יכולים לעזור לנו להתגבר על חרדה חברתית ולשפר את איכות החיים. חרדה חברתית - גורמים ופתרונות פחד קהל - כיצד להתגבר עליו? שיפור הדימוי העצמי איך להתמודד עם ביקורת חברתית? איך להפסיק לפחד מדחייה? הבנת חרדה חברתית והדרכים לטפל בה חרדה חברתית היא תופעה שבה אדם חש פחד, ... שזה יקרה באמת גבוה? לעיתים אנשים מגזימים בהערכה של הסיכון. בדיקה האם ניתן להפחית את הסיכוי: במקרים רבים, ניתן להפחית את הסיכוי למימוש החשש באמצעות הכנה מוקדמת. למשל, אם אדם חושש להיכשל ... אותו כחלש, לא מעניין או חסר ערך. מה הקשר בין דימוי עצמי לחרדה חברתית? ברוב המקרים, חרדה חברתית נובעת מהחשש שאנשים אחרים יחשבו עליך את אותם דברים שליליים שאתה עצמך חושב על עצמך. אם, למשל, ... של המחשבות הפנימיות שלנו. כיצד ניתן לשפר את הדימוי העצמי ולהפחית חרדה חברתית? דרך אחת לטפל בחרדה חברתית היא על ידי עבודה על הדימוי העצמי . ישנן שלוש אפשרויות מרכזיות: שינוי עצמי: אם יש משהו שאתה לא אוהב בעצמך, תוכל לנסות לשנות אותו. לדוגמה, אם אתה לא אוהב את כושר ... שאחרים יחשבו עלינו פוחת משמעותית. עבודה על דימוי עצמי , שינוי דפוסי חשיבה והתמודדות עם פחדים יכולים לעזור להתגבר על חרדה חברתית ולשפר את איכות החיים. חרדה חברתית - גורמים ופתרונות פחד קהל - כיצד להתגבר עליו? שיפור הדימוי העצמי איך להתמודד עם ביקורת חברתית? איך להפסיק לפחד מדחייה? איך לא לפחד לנאום בפני קהל? איך לטפל בחרדה חברתית? דימוי עצמי, חוסר ביטחון עצמי, חוסר הערכה עצמית, שנאה עצמית, ביישנות, התמודדות עם חרדה חברתית, תקשורת בין אישית, למה אני מפחד להתחיל עם בחורה? איך לא לפחד להתחיל איתה? ...

... מכבד את עצמך. אם אתה סבור שאנשים חושבים שאתה טיפש, עליך לבחון אם אתה גם מאמין בכך. אם אתה מרגיש שאנשים לא מעריכים אותך, כדאי לבדוק אם אתה מעריך את עצמך באמת. איך לבדוק אם אני מזלזל בעצמי? כדי להבין אם אתה מזלזל בעצמך, שאל את עצמך את השאלות הבאות: - האם ... איך להפוך לפחות רגיש ולפתח עור של פיל? - הבן שכל מה שאתה מרגיש שאחרים חושבים עליך הוא השתקפות של מה שאתה בעצמך חושב על עצמך. - חזק את הדימוי העצמי שלך על ידי זיהוי והפסקת המחשבות השליליות כלפי עצמך. - כשאתה מפסיק לראות בעצמך תכונות ... לך שאנשים חושבים שאתה טיפש, כדאי לבדוק אם אתה עצמך מאמין שאתה טיפש במידה מסוימת. - אם מפריע לך שאנשים לא מעריכים אותך, כדאי לבדוק האם אתה מעריך את עצמך באמת. איך לבדוק אם אני מזלזל בעצמי? כדי לבדוק זאת, נסה לשאול את עצמך: - האם אני באמת מכבד את עצמי? - ... אתה לא נפגע. איך להפוך לפחות רגיש ולפתח עור של פיל? - הבן שכל מה שאתה מרגיש שאחרים חושבים עליך הוא השתקפות של מה שאתה עצמך חושב. - חזק את הדימוי העצמי שלך על ידי זיהוי והפסקת המחשבות השליליות שיש לך על עצמך. - כאשר תפסיק לראות בעצמך תכונות ...

... איך לאהוב את עצמי למרות כישלונות? איך להעריך את עצמי גם כשאני נכשל? למה אני נכשל כל הזמן? איך להתגבר על כישלון מתמשך? איך להתמודד עם כישלון ולהפסיק להרגיש רע מכישלון? כדי להצליח במשהו, יש צורך בשני תנאים בסיסיים: 1. רצון ... איך לאהוב את עצמי למרות כישלונות? איך להעריך את עצמי גם כשאני נכשל? למה אני נכשל כל הזמן? איך להתגבר על כישלון מתמשך? למה אני לא מצליח? מרגיש כישלון, התמודדות עם תחושת כישלון, תחושה של כישלון, הרגשה של כישלון, האם אני ... לעשות אחרי כישלון? איך לאהוב את עצמי? איך להעריך את עצמי? מרגישה כישלון, חוסר יכולת, חוסר רצון, אלוהים בשואה ...

... עם ההשלכה של לקחת אחריות גם על הכישלונות של אחרים. הצורך בהרגשה שאתה בן אדם טוב תחושת האשמה יכולה להיגרם גם מתוך רצון פנימי להיות אדם טוב. אנשים שמעוניינים לתחזק את הדימוי העצמי שלהם כעוזרים לאחרים ירגישו לעיתים אחראיים למצוקות של אחרים, כיוון שהם חושבים שעליהם לדאוג לאחרים ולסייע להם. כאשר משהו רע קורה למישהו אחר, הם עשויים להרגיש את האשמה כי הם לא הצליחו לעזור מספיק. תחושת הדימוי הטוב שמופיעה בתודעה יכולה להוביל לכך שאדם ירגיש אחראי גם למצב הרע של אחרים. הצורך ... מוכן לשלם את המחיר של האשמה עצמית גם כאשר הם נכשלים. הצורך בהרגשה שאתה בן אדם טוב יש אנשים שמאוד חשוב להם לחשוב על עצמם כעל אנשים טובים שעוזרים לאחרים. כדי לתחזק את הדימוי הזה, הם מספרים לעצמם שהם עושים טוב לאחרים ודואגים להם. אבל המחיר של זה הוא שכאשר קורה ...

... נפגע. לדוגמה, אם היה ברור מראש לאותו גבר שהבחורה תגיד לו כן, הוא לא היה חושש בכלל לפנות אליה. למעשה, הפחד קיים רק כי יש אפשרות לסירוב. הסירוב מתפרש כסימן לחוסר ערך עצמי, וכך מתעורר הפחד לגשת ולהתחיל איתה. האם הדחייה בהכרח אומרת שאתה לא טוב ... הכל יהיה מושלם. אבל במציאות, שום אדם אחר לא יכול לפתור לך את הבעיות הפנימיות שלך או לגרום לך לאהוב את עצמך באמת. אם תבין שאתה בן אדם עם יתרונות וחסרונות, ושהערך העצמי שלך לא תלוי באדם אחר, הלחץ והפחד יפחתו משמעותית. אתה פשוט תהיה אדם ...

... אך המציאות החזירה לה עקיצה. אותו הדבר אצל גברים: גבר שמרגיש מנוצל על ידי אישה, לעיתים קרובות לא רצה באמת להתמודד עם בעיותיו האישיות. הוא לא רצה לעבוד על הביטחון העצמי שלו או על ההערכה העצמית שלו, אז הוא החליט לקנות אהבה בכסף ובמתנות. כשזה לא הצליח והוא לא קיבל את האהבה שרצה, הוא חש מנוצל. אך האמת היא שהוא עצמו ניסה לנצל את האישה, כדי לא להתמודד עם עצמו. ...

... בעצמו, פגיעה בכבוד, לא מוכן שיפגעו לי בכבוד איך לדעת אם מישהו באמת אוהב את עצמו? השאלה המרכזית שאליעד כהן עוסק בה היא: כיצד אפשר לזהות אם בן אדם באמת אוהב ומעריך את עצמו, או שההתנהגות שלו היא רק כיסוי לחוסר אהבה עצמית ולרגשי נחיתות עמוקים. ישנם אנשים רבים שנראים כלפי חוץ כאילו הם מאוד מעריכים את עצמם, מתלהבים מעצמם, ומפגינים ביטחון עצמי מופרז. אליעד מדגיש שדווקא התנהגות כזו עלולה להיות סימן ברור לכך שאותו אדם ממש לא אוהב את עצמו, אלא סובל מבעיות נפשיות ורגשיות קשות, כמו חוסר הערכה עצמית מודחק ושנאה עצמית עמוקה. האם טיפוח עצמי מוגזם מעיד על אהבה עצמית? אחת ... מבוגר אחר יכה אותו, הוא יגיב בצורה חזקה יותר כי הוא ירגיש מאוים או פגוע יותר. כלומר, תגובה מוגזמת מצביעה על תחושת פגיעות פנימית גבוהה, ועל רגשות מודחקים של חוסר ערך עצמי. כיצד קשורה ההתנהגות של ערסים ועבריינים לאהבה עצמית? אליעד משתמש בדוגמאות של ... קשורה לצביעות? אליעד מציין את תופעת הליצן העצוב כדוגמה נוספת להתנהגות צבועה של אנשים שלא אוהבים את עצמם באמת. אלו הם אנשים שמרגישים עצובים, מדוכאים או חסרי ערך עצמי מבפנים, אך כלפי חוץ מציגים דמות של אנשים שמחים, מצליחים ומאושרים. הם למעשה ... והעצבות בעזרת חיוך מוגזם, התנהגות עליזה וקלילות מלאכותית, ולכן התנהגותם היא צבועה. לדעתו, ההתנהגות הזו היא ניסיון נואש להדחיק את השנאה העצמית ואת חוסר ההערכה הפנימית, תוך העמדת פנים כלפי חוץ כאילו הכל בסדר. כיצד לזהות אדם שבאמת ... התגובה שלו לפגיעה בכבודו או למילים שליליות כלפיו. ככל שהאדם מגיב בצורה יותר מוגזמת, אמוציונלית ורגישה, כך הוא סובל מרגשי נחיתות עמוקים יותר. אדם שבאמת אוהב ומעריך את עצמו לא ירגיש צורך להגיב לכל פגיעה או רמז של זלזול, משום שההערכה העצמית שלו פנימית ויציבה, ואינה תלויה בדעתם של אחרים עליו. איך לזהות אדם נרקיסיסט? ... יותר מידי, מאוהב בעצמי, יותר מידי אוהב את עצמו, מה חושבים עליך? פגיעות יתר, פגעו לי בכבוד, זלזלו בי, התנהגות חברתית, רגשי נחיתות מודחקים, שנאה עצמית מודחקת, חוסר הערכה עצמית מודחקת, הדחקת רגשות, מוחצנות יתר, מרגיש נחות ...