... יודע שאין לך קרניים, ולכן אין לך שום סיבה להיפגע. לעומת זאת, אם אתה נפגע, זה סימן שאתה לא בטוח בעצמך או חושב שיש אמת בדברי האחר. לכן, הדרך להשתחרר מהפחד ומהפגיעה החברתית היא קודם כל לזהות את המחשבות השליליות ... להיות רגיש לאחרים? איך לא לשים על מה שחושבים עליך? איך לקבל את עצמך כמו שאתה? איך לשפר את הביטחון העצמי?

ביטחון עצמי, חוסר ביטחון עצמי, עודף ביטחון עצמי, 3 סוגים של ביטחון עצמי, העלאת הביטחון העצמי, מנטור לביטחון עצמי, מאמן לביטחון עצמי, מוטיבציה לביטחון עצמי, למה אין לי ביטחון עצמי? למה חסר לי ביטחון עצמי? למה אני לא בטוח בעצמי? מהו ביטחון עצמי ומה גורם לחוסר ביטחון עצמי? ביטחון עצמי הוא מצב שבו האדם מעוניין לבצע פעולה כלשהי ומרגיש שהוא מסוגל לבצע אותה בהצלחה. האדם סומך על עצמו ומאמין שהוא יכול להשיג את התוצאה הרצויה. לעומת זאת, חוסר ביטחון עצמי מתבטא בכך שהאדם רוצה לבצע פעולה, אך הוא אינו בטוח ביכולתו להצליח לבצע אותה. זה יכול להתבטא בפחד מכישלון, חוסר אמונה בעצמו, או ספק ביכולותיו האישיות. חוסר ביטחון עצמי יכול להיות אמיתי או שקרי: חוסר ביטחון עצמי אמיתי הוא מצב שבו האדם באמת אינו יכול לבצע פעולה מסוימת, ולכן זה טבעי והגיוני שאין לו ביטחון עצמי בהקשר זה. לדוגמה, אדם שלא יכול לעוף כמו ציפור ואין לו כנפיים לא אמור להתלונן על חוסר ביטחון עצמי כשהוא עומד על הגג ולא מעז לקפוץ ממנו, כי הוא באמת לא מסוגל לעוף. חוסר ביטחון עצמי שקרי מתרחש כשהאדם כן יכול לבצע את הפעולה, אך בכל זאת אינו מרגיש בטוח בעצמו. הוא חושב שאין לו את היכולת, למרות שהיכולת קיימת אצלו בפועל. למה חוסר ביטחון עצמי שקרי נובע מעודף ביטחון עצמי שקרי? רוב המקרים של חוסר ביטחון עצמי שקרי נגרמים בשל עודף ביטחון עצמי שקרי. עודף ביטחון עצמי שקרי מתבטא בכך שהאדם בטוח לגמרי שהוא יכול לבצע פעולה מסוימת, למרות שבפועל הוא אינו מסוגל לכך. כאשר אדם ... שהוא לא באמת יכול לבצע, הוא ינסה לבצע את הפעולה, ייכשל, ובעקבות הכישלון הזה יאבד את האמון שלו בתחושת הביטחון העצמי שלו. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא יכול לקפוץ מהחלון מקומה גבוהה ולנחות בשלום, אף שהוא לא מסוגל לכך, הוא יסבול מפגיעה. הניסיון הכושל הזה ייצור אצלו חוסר אמון בתחושת הביטחון העצמי שלו, ולכן בעתיד, גם כשירצה לבצע פעולה שהוא כן מסוגל לה, הוא ירגיש חוסר ביטחון עצמי, כי המוח זוכר שפעם תחושת הביטחון הטעתה אותו. איך בדיוק המוח מתייחס לביטחון עצמי? המוח מסתמך על תחושת הביטחון העצמי של האדם לפני שהוא מחליט לבצע פעולה. אם האדם מרגיש ביטחון, המוח מחליט לפעול. אך אם האדם הרגיש בעבר ... אותו מלבצע אותה, בגלל הפחד שהתחושה של הביטחון שוב תטעה אותו, בדיוק כפי שכבר קרה בעבר. איך להימנע מעודף ביטחון עצמי שקרי ולפתח ביטחון עצמי אמיתי? כדי להימנע מעודף ביטחון עצמי שקרי, יש להקפיד על בדיקה מעמיקה של המציאות לפני שפועלים. האדם צריך לשאול את עצמו: האם באמת אני יכול ... עדיף לא לנסות בכוח וליצור לעצמך כישלון מיותר. אם לעומת זאת, לאחר בדיקה וחקירה, מתברר שהפעולה אפשרית, אזי תחושת הביטחון העצמי שלך תהיה מבוססת ואמיתית, ותוכל לפעול ללא חשש מכישלון שיפגע בביטחון העצמי שלך בעתיד. הבעיה בגישות של גורואים וסרטוני מוטיבציה גורואים וסרטוני מוטיבציה שמעודדים אנשים להאמין בעצמם ללא בדיקה רציונלית הם ... הגישה המומלצת לפיתוח ביטחון עצמי אליעד כהן ממליץ על גישה אחרת לחלוטלין: הגישה הנכונה היא לא להסתמך על תחושת הביטחון העצמי, אלא לבדוק תמיד מה האמת בעזרת השכל. אם אדם יפעל כך, הוא ימנע מעודף ביטחון עצמי שקרי ולא ייפול ... בפחד מפני כישלון. מי שיבדוק ויפעל לפי האמת לא יסבול מחוסר ביטחון עצמי, כי הוא יוכל לסמוך על תחושת הביטחון העצמי שלו, שהיא מבוססת על בדיקה וחקירה אמיתית של המציאות. בדרך זו הוא יצליח לבצע פעולות שהן באמת אפשריות עבורו. מה הפתרון האידיאלי לבעיית הביטחון העצמי? הפתרון האידיאלי שאליעד כהן מציע הוא לזרוק את המושגים של ביטחון עצמי וחוסר ביטחון עצמי הצידה, ולחקור בכל מצב ... כך, ימנע את המלכודות של עודף ביטחון שקרי, וישמור על ביטחון עצמי אמיתי ויציב לאורך זמן. ביטחון עצמי חיזוק הביטחון העצמי איך להתגבר על פחד מכישלון? עודף ביטחון עצמי מול חוסר ביטחון עצמי שימוש בשכל ובאמת כדי לפתור בעיות מהו ... פעולה שהוא למעשה לא יכול לבצע, הוא מנסה, נכשל, ואז נוצרת תחושת כישלון שמערערת את האמון של האדם בתחושת הביטחון העצמי שלו באופן כללי. כתוצאה מכך, גם כאשר אחר כך הוא נתקל בפעולות שהוא כן יכול לבצע, המוח שלו זוכר ... אינו באמת מסוגל לעשות זאת (כי אינו סופרמן), אך הוא בטוח בעצמו באופן שקרי, הוא ינסה, ייכשל, ואז תחושת הביטחון העצמי הכללית שלו תיפגע. כיצד להימנע מעודף ביטחון עצמי שקרי? יש לבדוק את האמת בכל מצב ולהשתמש בשכל במקום רק ... המידה ונכשל. כך אפשר לשמור על תחושת ביטחון אמיתי, ולהצליח לבצע את מה שבאמת ניתן לעשות. ביטחון עצמי חיזוק הביטחון העצמי איך להתגבר על פחד מכישלון עודף ביטחון עצמי מול חוסר ביטחון עצמי שימוש בשכל ובאמת כדי לפתור בעיות

ביטחון עצמי מוחלט, ביטחון עצמי יציב, ביטחון עצמי חזק, ביטחון עצמי אמיתי, ביטחון עצמי גבוה, חיזוק ביטחון עצמי, ביטחון עצמי נמוך, ביטחון עצמי מופרז, רכישת ביטחון עצמי, רוצה ביטחון עצמי, ביטחון עצמי גדול, ביטחון עצמי ירוד איך להשיג ביטחון עצמי יציב? על מנת להשיג ביטחון עצמי יציב, יש להבין מהו ביטחון עצמי אמיתי ומה גורם לו להיות יציב. אליעד כהן מסביר כי הביטחון העצמי שאותו אדם מרגיש בתנאים רגילים, כמו למשל כשעומד לפני כביש ריק, נובע מאמונה שהוא יכול לבצע פעולה מסוימת בהצלחה. הביטחון נובע מאמונה זו בלבד ולא משיקולים חיצוניים כמו עזרה חיצונית, סדנאות או אמונות אחרות. מהו ביטחון עצמי אמיתי? ההגדרה של ביטחון עצמי אמיתי קשורה לרמת הוודאות של האדם בנוגע ליכולתו לבצע פעולה מסוימת. אם אדם יודע שהוא יכול לעבור את הכביש מבלי לסכן את עצמו, אז הביטחון העצמי שלו יציב וחזק. כאשר רמת הוודאות גבוהה, הביטחון העצמי נשאר יציב. אך אם יש ספק בנוגע ליכולת לעשות פעולה מסוימת, הביטחון העצמי יפגע. כל זה מעיד על כך שביטחון עצמי אמיתי תלוי בהבנה מוחלטת של מה אפשרי ומה לא. איך להימנע מביטחון עצמי שקרי? אליעד כהן מדגיש כי ביטחון עצמי שקרי מתרחש כאשר אדם משוכנע שהוא יכול לבצע משהו, אך לא באמת בטוח בכך. זה עשוי להוביל לכישלון כואב, כי כאשר יתברר שהאדם לא יכול לבצע את הפעולה, מערכת הביטחון העצמי שלו תתמוטט. כל עוד האדם לא בטוח במאה אחוז במעשיו, הוא ימצא את עצמו בסיכון של חוסר ביטחון עצמי כשהאמונה שקרית תיפול. כיצד לבנות ביטחון עצמי יציב? ביטחון עצמי יציב נבנה על ידי הסתמכות על האמת בלבד. האדם צריך לשאול את עצמו כל הזמן: האם אני באמת יכול ... לא, חשוב לא לשקר לעצמך ולהאמין במשהו שאינו נכון. בכל מקרה שבו יש ספק, חשוב לומר אני לא יודע. ביטחון עצמי יציב מבוסס על כנות וחקירה של האמת בלבד. המשמעות של היצמדות לאמת אליעד כהן מציין כי הביטחון האמיתי לא ... מישהו יציע לך משהו שאתה יודע שהוא שקרי או לא מתאים לך, עליך לדעת לעמוד על שלך ולהגיד לא. ביטחון עצמי אמיתי מבוסס על היכולת לבדוק את הדברים באופן אובייקטיבי ולהיות בטוח שאתה פועל לפי האמת שלך. סיכום לסיכום, כדי לבנות ביטחון עצמי יציב, יש להיצמד לאמת בלבד. חשוב להבין את היכולת שלך, לחקור ולבדוק את מה שאתה לא יודע, ולפעול רק על פי מה שאתה בטוח בו. ביטחון עצמי יציב לא דורש שיטות או טריקים חיצוניים, אלא רק את היכולת להאמין בעצמך ולדבוק באמת. אל תאמין באמונות שגויות ... או ספרים שלא מלמדים אותך איך להגיע לאמת. כאשר אתה בטוח במאה אחוז מהאמת, הביטחון שלך יהיה יציב. מהו ביטחון עצמי אמיתי? איך לחזק ביטחון עצמי? איך להשיג ביטחון עצמי יציב? היצמדות לאמת וביטחון עצמי מהם הביטחונות שקריים? איך לבנות ביטחון עצמי יציב? איך להשיג ביטחון עצמי יציב? איך אפשר להגיע לביטחון עצמי יציב? ... הכל חרטא וקשקושים. ביטחון עצמי יציב לא תלוי בדברים חיצוניים, הוא תלוי רק בדבר אחד: בכמה אתה בטוח בוודאות בביטחון העצמי שלך. מהו ביטחון עצמי אמיתי? נניח שאתה עומד לפני כביש סואן, האם אתה בטוח שאתה יכול לחצות אותו? אם יש ספק - אין לך ביטחון עצמי מלא. אבל אם הכביש ריק ואתה יודע שאתה יכול לחצות בבטחה, אז הביטחון העצמי שלך חזק. כלומר, רמת הביטחון שלך תלויה בוודאות שיש לך לגבי היכולת שלך לבצע פעולה מסוימת. ככל שרמת הוודאות שלך גבוהה יותר לגבי דבר מסוים, כך הביטחון העצמי שלך יציב יותר. אם אתה בטוח בעצמך, אבל לא באמת בטוח שהאמונה שלך נכונה, הביטחון הזה יקרוס ברגע של ... יציב, מהו ביטחון עצמי אמיתי? היצמדות לאמת וביטחון עצמי, איך לחזק ביטחון עצמי? איך להעלות ביטחון עצמי? סדנא לחיזוק הביטחון העצמי, קורס לחיזוק הביטחון העצמי, לימוד ביטחון עצמי, מנטור לביטחון עצמי, שיטות לביטחון עצמי, טריקים לביטחון עצמי, איך לבנות ביטחון עצמי?

... עובדה? מהו פירוש? למה לא לערבב עובדות ופירושים? מה קורה כשמערבבים עובדות ופירושים? איך המוח מתייחס לעובדות ופירושים? חוסר ביטחון עצמי עובדות ופירושים, קבלת החלטות עובדות ופירושים, עובדה או פירוש מהן עובדות ומהם פירושים? עובדה היא דבר שאינו שנוי במחלוקת ... הפירוש לא מתממש, ייתכן שגם העובדה תיפגע, ויהיה ספק גם בנוגע אליה. מדוע ערבוב בין עובדות לפירושים גורם לחוסר ביטחון עצמי? כאשר אדם מערבב בין עובדות לפירושים, הוא מתחיל לחשוב שהפירושים הם חלק מהמציאות, מה שעלול ליצור בלבול בחיים האישיים. ... הן יכולות להעניק תחושת ביטחון, אבל הן עשויות גם לערער את הביטחון כאשר מדובר בפרשנויות שליליות. עובדות ופירושים חוסר ביטחון עצמי קבלת החלטות מהי אמת ומהו ספק זיכרון וודאות מהן עובדות ומהם פירושים? עובדה היא כל דבר שברור לכולם שקרה ... בפרשנות, המוח מתחיל לפקפק גם בעצם העובדות, מה שיוצר חוסר ביטחון בהחלטות העתידיות. מדוע ערבוב עובדות ופירושים מוביל לחוסר ביטחון עצמי? כשמוח אחד מתרגל לראות עובדות ופירושים כיחידה אחת, הוא פחות מסוגל להסתמך על החלק העובדתי כמקור ודאי. מצב זה ... להזיק כשמדובר בפרשנויות שליליות, ולא פחות מכך לערער את הביטחון שלנו גם בדברים שהם בבירור עובדות. עובדות ופירושים חוסר ביטחון עצמי קבלת החלטות מהי אמת ומהו ספק זיכרון וודאות

... כאשר הדובר שומר על קשר עין ממושך עם הקהל מבלי למצמץ, זה יכול להיות סימן לכך שהוא מנסה להיראות בטוח בעצמו ובשליטה מלאה. עם זאת, אם זה נראה לא טבעי, ייתכן כי מדובר במניפולציה כדי לשדר את הרושם של ביטחון. ... לשדר אמינות. אחת השיטות לכך היא להימנע ממצמוץ במהלך הדיבור, מתוך תפיסה שאדם שממצמץ הרבה נראה מהסס או לא בטוח בעצמו. כאשר צופים בסרטון של מישהו שנראה שהוא בקושי ממצמץ, ייתכן מאוד שהווידאו נערך כך שכל מצמוץ הוסר בעריכה, או ...

... אני דפוק, אני לא שווה, רגשות נחיתות, הרגשת נחיתות, תחושת נחיתות, רגשי עליונות, יוהרה, גאווה, שחצנות, חרדה חברתית, חוסר ביטחון עצמי ממה נובעים רגשי נחיתות ואיך אפשר לטפל בהם? רגשי נחיתות נובעים בראש ובראשונה מרגשי עליונות והתנשאות. אנשים שסובלים מתחושות ...

... שונא אותי? למה הוא כועס עלי? איך טוב שקרי הופך לרע שקרי? חשיבה חיובית שקרית, אהבה עצמית שקרית, חוסר ביטחון עצמי קיצוני, למה אני שונא אנשים? מרגיש רדוף

תנסה מקסימום תצליח, חיזוק הביטחון העצמי, תנסה עד שתצליח, העלאת הביטחון העצמי, פחד מכישלון, תנסה שוב עד שתצליח, שבירת פחד גישה, אומנות הפיתוי, איך לא לפחד להתחיל עם בחורות? לנסות עד שתצליח, fake it till you make it, פחד מבחורות האם תנסה עד שתצליח באמת מחזק את הביטחון העצמי? הרבה אנשים מאמינים שככל שינסו יותר, בסופו של דבר יצליחו, ובכך יעלו את הביטחון העצמי שלהם. הדוגמה הנפוצה היא גבר שאין לו ביטחון עצמי להתחיל עם בחורות. הוא מקבל עצה פשוטה: שינסה לגשת לכמה שיותר נשים, יברך אותן בבוקר טוב וינסה לפתח שיחה ... אולי אחת תגיב בחיוב ותסכים לתת לו את המספר שלה. ברגע שזה יקרה, לכאורה, הוא ירגיש הצלחה שתעלה את הביטחון העצמי שלו. אבל אליעד כהן טוען שהגישה הזאת היא שגויה מיסודה, למרות שהיא נראית הגיונית. לפי ההסבר שלו, הביטחון העצמי לא בהכרח יתחזק כתוצאה מניסיונות חוזרים, והוא אפילו יכול להיפגע מאוד. למה תנסה שוב ושוב עד שתצליח זו טעות? ... אלף פעמים ונכשל בכולן, כל כישלון נוסף עלול להחליש אותו יותר. אמנם, כאשר אחת מתוך האלף תגיד כן, ייתכן שהביטחון העצמי יתחזק, אבל ייתכן גם שהמציאות תהיה מורכבת יותר. לדוגמה, אדם שחשב מלכתחילה שאין לו סיכוי להצליח יופתע לטובה אם ... טלפון, אך במהלך הדייט הבחורה מעליבה אותו, פוגעת בו, או אפילו מאשימה אותו בדברים חמורים שלא עשה. במצב כזה, הביטחון העצמי שהיה אמור להתחזק, דווקא מתרסק לחלוטין. הוא מגלה שהמציאות אפילו יותר גרועה ממה שחשב, וכתוצאה מכך הוא חווה ירידה בביטחון העצמי. האם fake it till you make it עוזר או מזיק? גם התפיסה של fake it till you make it ... יכול להיות שהוא יחווה התנסות קשה כל כך שדווקא תחליש אותו יותר מבעבר. למה כישלון חוזר דווקא יכול לפגוע בביטחון העצמי? אליעד מדגים זאת היטב: אם אתה מראש בטוח שתיכשל, ואתה באמת נכשל, זה לא מוריד לך את הביטחון העצמי, כי לא הופתעת. לעומת זאת, אם אתה חווה כישלון גדול יותר ממה שדמיינת - למשל, פתחת עסק והתמוטטת כלכלית, או התחלת עם נשים וחוויית פגיעה חמורה - אז דווקא ההתנסות הזו יכולה להחליש את הביטחון העצמי יותר מכפי שהיה לפני הניסיונות. כלומר, במקום שתחווה התנסות חיובית שתתקן את התפיסה השלילית שלך, אתה עלול לקבל הוכחה ... להאמין שהאפשרויות הן או להצליח או להישאר במצב הקיים. אך בפועל, האפשרות השלישית - שתיכשל בצורה כל כך קשה, שהביטחון העצמי שלך יתרסק לגמרי - היא אפשרות אמיתית. ההסבר הזה נכון לא רק לגבי התחלה עם נשים, אלא גם לגבי ... להקים עסק ואומרים לו תנסה, מקסימום תצליח עלול למצוא את עצמו בכישלון כלכלי קשה מאוד, וזה עלול להוריד את הביטחון העצמי שלו אפילו יותר. אז מה הדרך הנכונה לחזק את הביטחון העצמי? לפי אליעד, במקום לבנות על תנסה עד שתצליח, חשוב לבצע הערכת מצב מדויקת. יש לבדוק מה האמת, להבין מה הסיכונים ומה הסיכויים לפני שמנסים. הביטחון העצמי לא חייב להיות תלוי בניסיון עיוור, אלא יכול להיות מבוסס על הבנה והכנה אמיתית לקראת מה שעלול לקרות. ההבנה ... או על כמות ניסיונות אקראית, תעזור לאדם להתמודד טוב יותר עם הקושי והכישלון האפשרי, וכך תוכל באמת לחזק את הביטחון העצמי. הגישה הנכונה, לפי אליעד, היא לבנות את הביטחון על בסיס מציאותי, ולא על ניסיונות חוזרים שעלולים להוביל לפגיעה קשה עוד יותר בביטחון העצמי שלך. האם להתחיל עם כמה שיותר בחורות? איך לא לפחד לפנות לבחורה? תנסה שוב ושוב עד שתצליח איך שוברים פחד גישה? טעויות בטיפול בפחד גישה התנסות שלילית איך נוצר ביטחון עצמי? תנסה עד שתצליח - האם זה באמת מחזק את הביטחון העצמי? האם באמת ככל שננסה יותר, נצליח ובכך נחזק את הביטחון העצמי שלנו? לדוגמה, גבר שאין לו ביטחון עצמי עם נשים, ואז מייעצים לו להתחיל עם כמה שיותר נשים - למצוא 100, 1000 נשים, לברך אותן בוקר טוב ... שמגיבה. בסופו של דבר, אם ימשיך בניסיונותיו, יש סיכוי שאחת תסכים לתת לו את מספר הטלפון שלה, וכך יתחזק הביטחון העצמי שלו. השאלה היא, האם הרעיון שככל שננסה יותר, הביטחון העצמי שלנו יתחזק - נכון או לא? מדוע הרעיון הזה שגוי? לכאורה, אם אדם שאין לו ביטחון עצמי ינסה שוב ושוב, בסוף הוא יצליח, וכך הביטחון העצמי שלו יתחזק. אבל בפועל, הטענה הזו לא תמיד נכונה. הביטחון העצמי של אדם מושפע מהמחשבות שלו לגבי הסיכויים שלו להצליח. אם הוא מראש מאמין שהוא ייכשל, הוא עלול להימנע מלנסות ... מסוים תגיע הצלחה, והיא תשנה את הדרך שבה אדם תופס את עצמו. למה חזרה על ניסיונות לא תמיד מחזקת ביטחון עצמי? אדם שמנסה שוב ושוב ללא הצלחה יכול דווקא להחליש את הביטחון העצמי שלו. אם הוא פונה לאלף נשים וכולן דוחות אותו, זה עלול לגרום לו להרגיש כישלון גדול יותר מאשר לפני שהתחיל. לעומת זאת, אם בסוף אישה אחת מסכימה, זה יכול לשפר את הביטחון העצמי שלו - אבל זה לא בהכרח מה שיקרה. האם התנסות חיובית תמיד עוזרת? אם אדם התחיל עם אלף נשים ואחת אמרה לו כן, זה עלול לחזק את הביטחון העצמי שלו, כי המציאות הפתיעה אותו לטובה. אבל יש גם אפשרות הפוכה - שההתנסות שלו עם אותה אישה תהיה שלילית, תוביל לאכזבה או לפגיעה, ובכך תוריד את הביטחון העצמי שלו יותר מאי פעם. מה קורה במקרים אחרים, כמו הקמת עסק? הגישה של תנסה עד שתצליח לא מוגבלת רק ... תנסה עד שתצליח הגישה שאומרת תנסה שוב ושוב עד שתצליח לא בהכרח נכונה. אמנם ייתכן שהצלחה אקראית תחזק את הביטחון העצמי, אך יש גם אפשרות שהכישלון החוזר ונשנה יגרום לתחושת חוסר ערך גדולה יותר. לכן, במקום להסתמך על גישה עיוורת ... לשפר את המיומנויות לפני שמתחילים לנסות. למידע נוסף בנושא, חפשו באתר האינטרנט EIP.co.il ביטויים כמו תנסה עד שתצליח, חיזוק ביטחון עצמי, העלאת ביטחון עצמי ו - Fake it till you make it. האם להתחיל עם כמה שיותר בחורות? סודות הפיתוי, איך לא לפחד ... לבחורות? טעויות בשבירת פחד גישה, טעויות בטיפול בפחד גישה, האם לנסות עד שתצליח? התנסות שלילית, התנסות חיובית, איך נוצר ביטחון עצמי? איך נוצר חוסר ביטחון עצמי? לנסות כמה שיותר עד שתצליח

... מאחרים? למה אני רגיש למה שחושבים עלי? למה אני נפגע ממה שחושבים עלי? איך לא להיפגע מאחרים? איך לפתח ביטחון עצמי? איך לפתח עור של פיל? איך לא להיות רגיש? השתקפות עצמית, חרדת גישה לבחורה למה אני נפגע כשצוחקים עליי? ... ייפגע ממה שאחרים חושבים או אומרים עליו. איך לא להיפגע מביקורת? למה אכפת לי מה חושבים עליי? איך לפתח ביטחון עצמי? איך לא להיות רגיש? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך לפתח עור של ...

... שאתה אחראי ויכול לשנות דברים. זו גישה פסיכולוגית שמעניקה לך תחושת שליטה, וזה לכשעצמו עשוי לעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך באופן כללי. עם זאת, חשוב לזכור שהאשמה לא הגיונית צריכה להיות רק תרגיל מחשבתי ולא הדרך העיקרית לקחת ...