אהבה עצמית, למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי? האם אני צריך לאהוב את עצמי? איך להצליח לאהוב את עצמי? איך להשיג אהבה עצמית? איך לפתח אהבה עצמית? שיטות לאהבה עצמית, אהבה עצמית שקרית, שינויים במצב הרוח, מצבי רוח משתנים למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי? הרבה אנשים שואלים את עצמם את השאלה, למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי?, או שהם מרגישים שהם מצליחים לאהוב את עצמם לפרקי זמן קצרים, ואז מפסיקים שוב. האדם מוצא את עצמו במעין לולאה שבה הוא מצליח לאהוב את עצמו ואז לא מצליח, ושוב חוזר חלילה. אליעד כהן מסביר שהסיבה המרכזית לכך שאנשים מתקשים לפתח אהבה עצמית יציבה לאורך זמן היא שהם מנסים בכוח לאהוב את עצמם במקום לבדוק האם בכלל הם צריכים לאהוב את עצמם מלכתחילה. האם אני צריך לאהוב את עצמי בכלל? אליעד כהן מציע דרך חשיבה שונה לחלוטה, שבה במקום לשאול איך אני אוהב את עצמי?, צריך לשאול האם בכלל אני צריך לאהוב את עצמי?. לדבריו, התפיסה של אנשים רבים שהם חייבים לאהוב את עצמם היא עצמה מקור לבעייתם. אנשים חושבים בצורה אוטומטית שהם חייבים לאהוב את עצמם, ומכיוון שהם לא מרגישים כך, הם נלחצים ומנסים לאלץ את עצמם לאהוב את עצמם. זהו מצב של מתח פנימי, כי הם למעשה לא בדקו לעומק האם הם באמת חייבים או אמורים לאהוב את עצמם. איך להפסיק לנסות לאהוב את עצמך? הגישה שאליעד כהן מציע פשוטה אבל עמוקה מאוד: במקום להילחם בתחושה של חוסר אהבה עצמית ולנסות לאלץ את עצמך לאהוב, כדאי לעצור ולבחון באופן מדויק ומעמיק את האמת שבבסיס המחשבות שלך. במקום לקום בבוקר ולהגיד איך אני אוהב את עצמי?, כדאי לקום ולשאול למה בכלל אני חושב שאני צריך לאהוב את עצמי?. זוהי גישה של בחינה עצמית ואמיתית. במקום לנסות לשכנע את עצמך בכוח שאתה ראוי לאהבה עצמית, אליעד מציע לבדוק אם בכלל יש טעם בדרישה הזאת. לדוגמה, אדם יכול לשאול את עצמו שאלות כמו: האם באמת מגיע לי לאהוב את עצמי? האם אני באמת צריך לאהוב את עצמי? האם העובדה שאני כזה או אחר, צריכה בכלל להשפיע על תחושת האהבה העצמית שלי? אולי אני טוב כמו שאני, גם בלי לאהוב את עצמי בצורה מיוחדת? למה ניסיון לאהוב את עצמך הוא בעצם שקר? אליעד כהן מסביר שניסיון לאהוב את עצמך בלי להבין לעומק למה, הוא בעצם סוג של שקר עצמי. בן אדם משקר לעצמו בכך שהוא בטוח מראש שהוא חייב לאהוב את עצמו, בלי שבחן את הסיבות לכך לעומק. האדם לא שואל את עצמו את השאלות הנכונות ולכן נופל לתוך מעגל סגור של עליות וירידות, שינויים חדים במצב הרוח ואכזבות חוזרות ונשנות. הניסיון בכוח להרגיש אהבה עצמית בלי הבנה אמיתית של מקור המחשבות והציפיות, מייצר מתח ואכזבה. איך אפשר להגיע למצב יציב של אהבה עצמית? אליעד ... הפחות לשלווה פנימית לגבי הנושא הזה, היא לבדוק את האמת. ברגע שאדם בודק בכנות ובעומק האם הוא באמת חייב לאהוב את עצמו, הוא מפסיק את התנודתיות החזקה הזאת במצבי רוחו. כאשר האמת מתבררת לאדם, בין אם התשובה חיובית או שלילית, הוא מגיע למצב של שקט פנימי, בלי עליות וירידות דרמטיות. לדעת את האמת, בין אם אתה ראוי לאהוב את עצמך או לא, זה מצב יציב יותר מבחינה רגשית. איך לבדוק מה האמת לגבי אהבה עצמית? אליעד ממליץ לעצור ולשאול שאלות אמיתיות ויסודיות, ללא פשרות או הנחות מוקדמות: למה בכלל חשוב לי לאהוב את עצמי? האם באמת כל האנשים צריכים לאהוב את עצמם? האם יש מצבים בהם זה טבעי שלא ארגיש אהבה עצמית? מה המשמעות של אהבה עצמית עבורי, ולמה אני כל ... או לא. הכרת האמת משחררת אותו מהלחץ ומהתנודתיות במצבי הרוח, וכך הוא יכול להגיע ליציבות רגשית ואיזון פנימי. איך לאהוב את עצמי? מהי אהבה עצמית שקרית? למה מצב הרוח שלי משתנה? האם צריך לאהוב את עצמי? שיטות לפיתוח אהבה עצמית האם אהבה עצמית חיונית לאושר?

נוסחה לזוגיות מוצלחת, נוסחה לזוגיות טובה, אהבה עצמית בזוגיות, איך להצליח בזוגיות? במה תלויה זוגיות טובה, מי אשם שהזוגיות לא מצליחה? במה תלוי שהזוגיות תצליח, גישור זוגי, ... מבני הזוג להרגיש טוב עם עצמו ללא תלות בזוגיות. זאת אומרת, שכדי להצליח בזוגיות באופן מוחלט, אדם צריך לדעת לאהוב את עצמו ולהיות מאושר במאה אחוז באופן עצמאי, מבלי להיות תלוי באישור או באהבה של בן או בת הזוג. למה זוגיות ... ולכן גם אם יצוצו קשיים בתוך מערכת היחסים, הם לא יהיו בעלי השפעה הרסנית עליה. מהם היתרונות והחסרונות של אהבה עצמית מול אהבה זוגית? אליעד כהן מרחיב ומסביר שיש הבדל בין אהבה עצמית או אהבת המציאות שהיא אינסופית, לבין אהבה זוגית, שהיא תמיד מוגבלת. אהבה אינסופית, כלומר, אהבה מוחלטת כלפי המציאות וכלפי ... אך אם התשובה תהיה שלילית והאדם מרגיש שרע לו גם ללא קשר לזוגיות, כנראה שהוא עצמו המקור לבעיה. מדוע אהבה עצמית עדיפה על אהבה מבחוץ? אליעד כהן מדגיש שהיכולת לאהוב את עצמך ללא תנאי היא בסיסית וחשובה יותר מכל אהבה חיצונית. רוב האנשים, לטענתו, לא יודעים לאהוב את עצמם ללא תלות באהבת בן או בת הזוג שלהם. הסיבה לכך היא התניה פסיכולוגית שהוטמעה בהם בילדותם, שבה האדם למד לאהוב את עצמו רק בתנאי שאוהבים אותו. אולם אדם יכול לאהוב את עצמו בעוצמה גדולה בהרבה, עד אינסוף, בלי כל תלות באחרים, וזה מצב אידיאלי מבחינתו. מדוע אדם בעל אהבה עצמית ירצה בכל זאת זוגיות? אליעד מבהיר שבאופן אידיאלי, אדם שמרגיש שלמות ללא תנאים לא זקוק לזוגיות כדי להרגיש אהוב ... היכולת לתמרן בין שינוי המציאות לבין שינוי פנימי של הרצונות שלו. איך להצליח בזוגיות? מדוע הזוגיות שלי לא מצליחה? אהבה עצמית וזוגיות מי אשם בבעיות בזוגיות? האם זוגיות מסתירה אהבה עצמית? במה תלויה זוגיות טובה? טיפול זוגי עכשיו נושא של זוגיות מה התכונה הכי חשובה כדי להצליח בזוגיות יש רעיונות, ... במאה אחוז בלי קשר לזוגיות אם בן אדם יכול להרגיש מאה אחוז טוב בלי קשר לזוגיות דהיינו, שהוא יכול לאהוב את עצמו וכל הסיפורים בלי זוגיות עכשיו הוא יכול לבחור להיות בזוגיות ועכשיו הוא יכול לשחק משחק כמה אני מצפה מהבן ... של בחירה אתה יכול לבחור מה אתה רוצה לאכול אתה יכול לבחור איך אתה רוצה להרגיש טוב אני יכול לאהוב את עצמי בזכות זה וזה ואני יכול לא לאהוב את עצמי בכלל וזה בסדר ואני יכול לאהוב את עצמי אם היא אוהבת אותי אתה בוחר את זה. אבל אם אתה אומר אני לא יכול לא לאהוב את עצמי ואני לא יכול לאהוב את עצמי לבד ואני יכול לאהוב את עצמי רק אם אוהבים אותי אז אתה בבעיה, הבנת גם לא נלך להקצנה המוחלטת מה רצית לשאול עוד? ש: שיש ... סבבה. ש: זה שיש מישהי יש מישהו שאוהב מישהי שאוהבת ואז ממילא כתוצאה מזה שהיא אוהבת אותי אני צריך לאהוב את עצמי יותר. אליעד: אוקי. ש: אז מההיבט הזה אני שואל הרי אם אני אצליח להגיע למציאות שבה אני אוהב את עצמי בלי הזוגיות אז יוצר שבעצם הזוגיות היא מסתירה ממני את האפשרות לאהוב את עצמי. אליעד: למה לא מההתחלה, אתה אומר שלום אני יכול להכין אוכל בבית אבל אני רוצה לאכול בחוץ יש מצב כזה או אין מצב כזה? ש: יש מצב כזה. אליעד: יפה אתה אומר שלום אני יכול לאהוב את עצמי בכוחות עצמי יהיה לי ממש טוב מאוד אבל רוצה שהיא תאהב אותי ואז אני אוהב את עצמי לא לגיטימי? ש: לגיטימי. אליעד: אז איפה פה מסתיר מה מסתיר? ש: כי כל זמן שלא הגעתי למציאות שבה אני מצליח לאהוב את עצמי באותה רמה של עוצמה כמו שקיים בזוגיות אז זה אומר שאני. אליעד: אז אתה תהיה בבעיה נכון כי בזוגיות ... לאותה העוצמה. אליעד: אצלך לא מגיע מה לא מגיע? ש: העוצמה של האהבה. אליעד: כן. ש: שאתה משיג כשאתה אוהב את עצמך היא לא דומה בעוצמה שלה כשיש מישהו אחר שאוהב אותך. אליעד: ולכן? ש: ולכן יוצא שיש מציאות שהזוגיות כאילו מסתירה ממך את היכולת שלך לקבל אהבה מהמציאות ולא מהזוגיות. אליעד: למה אבל אתה כבר אוהב את עצמך בלי קשר גם כן. ש: אתה לא חווה את זה באותה עוצמה. אליעד: אז מה? ש: אני לא חווה ... רוצה בכלל זוגיות ואני רוצה את כל האהבה שלי להחזיק מעצמי לגיטימי אתה יכול להגיד אני מבחינתי לא רוצה לאהוב את עצמי אני רוצה לאהוב את עצמי רק אם אוהבים אותי לגיטימי תבחר מה שאתה רוצה ואתה יכול להגיד אני רוצה שתהיה לי גם את האפשרות ... לא מגיע באותה עוצמה? אליעד: מה לא מגיע באותה עוצמה? ש: האהבה שאני מרגיש מהמציאות שאוהבת אותי או שאני אוהב את עצמי איך שנקרא לזה. אליעד: כן. ש: היא לא באותה עוצמה כמו האהבה שיש מישהי שאוהבת אותי. אליעד: כי שמה ... חיים אומר אם אוהבים אותי כי ככה למה ככה כי יש לך התניה בראש כי לימדו אותך שאתה יכול לאהוב את עצמך רק אם אוהבים אותך ולכן אם אוהבים אותך אתה אוהב את עצמך ואם לא לא אבל בעיקרון אתה יכול לאהוב את עצמך באופן עצמאי פי אינסוף מאשר האהבה שאתה יכול לקבל מבחוץ, למה ויש לזה חסרונות ויתרונות לכל אחד משני סוגי ... כי אהבה אינסופית אם אתה אוהב את המציאות באופן אינסופי אתה מאבד את משמעות החיים, אם אתה מרגיש שאתה אוהב את עצמך באינסופי איבדת את משמעות החיים ומי אמר שזה רע ולא בהכרח רע אבל בהנחה שאתה לא רוצה כל היום ...

מהי אהבה עצמית אמיתית? איך לאהוב את עצמי? איך להתמודד עם מחשבות שליליות? נטל ההוכחה, איך ילדים אוהבים את עצמם? איך להעריך את עצמי? איך לקבל את עצמי? איך לא להאשים את עצמי? איך להרגיש מושלם? מהי אהבה עצמית אמיתית וכיצד לאהוב את עצמי באמת? אהבה עצמית אמיתית, כפי שמסביר אליעד כהן, היא כזו שאינה מותנית בסיבות חיצוניות או פנימיות. בדרך כלל, אנשים רגילים לאהוב דברים ... כזו היא שכאשר התנאי או הסיבה לא מתקיימים יותר, גם האהבה נחלשת או נעלמת. אליעד מדגיש כי אם אדם אוהב את עצמו רק כי הוא חושב שהוא חכם, מוצלח, נחמד או יפה, ברגע שתכונות אלה אינן מתקיימות או אינן באות לידי ביטוי, הוא עלול לאבד את תחושת האהבה העצמית שלו ולהרגיש רע. לכן, אהבה אמיתית היא אהבה פנימית, שאינה זקוקה להצדקות ואינה מושפעת מנסיבות או מתנאים משתנים. כיצד ... נטל ההוכחה על עצמו ומתחיל להרגיש צורך לשכנע את המחשבה השלילית שהוא כן בסדר. זהו מצב המעיד על חוסר אהבה עצמית פנימית אמיתית, כי אדם שבאמת אוהב את עצמו לא צריך לספק הסברים או להצדיק את עצמו בפני המחשבות השליליות שלו. איך ילדים קטנים מגיבים לביקורת ומה ניתן ... עצמם ואינם ממהרים להגן על עצמם מפני ביקורת. איך ניתן להעביר את נטל ההוכחה למחשבות השליליות שלנו? כדי לפתח אהבה עצמית עמוקה, אליעד מציע להתאמן על העברת נטל ההוכחה חזרה למחשבות השליליות. כאשר המחשבה אומרת: אתה לא טוב בכושר, במקום ... זה בהכרח רע?. שאלות אלה מובילות לפירוק הביקורת ומאפשרות לחוות ביטחון עצמי וקבלה עצמית ללא תנאי. לסיכום, כיצד משיגים אהבה עצמית וקבלה עצמית אמיתית ללא תנאי? הדרך שאליעד כהן מציע להשגת אהבה עצמית אמיתית וקבלה עצמית ללא תנאי היא להפסיק לנסות להוכיח כל הזמן שאנחנו טובים, ובמקום זאת לשאול את המחשבות השליליות מי אמר שאני לא טוב? ולמה שזה יהיה רע אם אני לא?. בגישה זו, האהבה העצמית אינה תלויה בהישגים או בתכונות מסוימות, אלא קיימת תמיד באופן פנימי ובלתי מותנה. אהבה עצמית והערכה עצמית ביטחון עצמי מול ביקורת עצמית חופש פנימי וקבלה עצמית משמעות החיים והדיאלוג הפנימי איך להתמודד עם מחשבות שליליות? איך להפסיק להאשים את עצמי? איך להרגיש מושלם? מהי אהבה עצמית אמיתית? שאלה: מה זה אומר בכלל לאהוב את עצמך? תשובה: יש דרך אחת לומר אני אוהב את הבית שלי כי... או אני אוהב את האוכל הזה כי.... כלומר, נותנים סיבה: אני אוהב את זה בזכות כך וכך. באותה מידה, אפשר לשאול למה אני אוהב את עצמי?. ואז לחפש סיבות שונות, לדוגמה: אני אוהב את עצמי כי אני מצליח, כי אני נחמד, כי אני חכם. אבל זו צורה מותנית של אהבה עצמית, כי היא נשענת על סיבות ותנאים חיצוניים. לפעמים זה מוביל למצב שדווקא מחזק שנאה עצמית, כי אפשר לומר אני אוהב את עצמי בזכות X, אבל אם X לא מתקיים, אז האהבה נשמטת. שאלה: אז מה רע בלאהוב את עצמי בגלל סיבות טובות? תשובה: כשאוהבים את עצמך רק בזכות סיבות, יש סיכון להרגיש רע כשאחת הסיבות נעלמת. כך ההערכה ... חולפות. לכן עולה הרעיון של אהבה פנימית ובלתי תלויה, כזו שלא דורשת הצדקות והסברים. כיצד קשור מושג נטל ההוכחה לאהבה עצמית? שאלה: מהו נטל ההוכחה ואיך הוא משתלב בכל הדיון על קבלה עצמית? תשובה: נטל ההוכחה פירושו שמי שטוען טענה, ... בהרבה דברים אחרים. כך נטל ההוכחה עובר אלינו, כאילו אנו חייבים להגן על עצמנו. שאלה: למה זה לא מבטא אהבה עצמית מלאה? תשובה: כי באהבה עצמית מלאה, היית שואל את המוח: מי אמר שאני לא מספיק בכושר? ואולי לא להיות בכושר זה לא בעיה? למה ... מה עושים ברגע שהמוח מטיח בנו אתה לא בסדר, אתה לא מספיק חכם, אתה עצלן? תשובה: אם רוצים לאמץ אהבה עצמית עמוקה, עדיף לשאול: למה זה רע אם אני לא חכם מספיק?, או איפה כתוב שחייבים להיות יותר חכמים?. אתה ... עצמי שלא תלוי בהישג או תכונה חיצונית. לסיכום, מהו המפתח לשחרור מביקורת עצמית? שאלה: איך מסכמים את הרעיון של אהבה עצמית ללא תנאי? תשובה: הרעיון הוא לא להוכיח כל הזמן שאתה כן טוב, אלא לשאול: מי אמר שאני לא טוב? ולמה זה ... אפשר להעביר את השאלה חזרה אל הביקורת הפנימית, כך שהדיאלוג הפנימי הופך לחופשי יותר, ומאפשר יותר קבלה עצמית אמיתית. אהבה עצמית והערכה עצמית ביטחון עצמי מול ביקורת עצמית חופש פנימי וקבלה עצמית משמעות החיים והדיאלוג הפנימי אליעד: עכשיו, יש נושא שנקרא אהבה עצמית. מכירים את הסיפור הזה? מה זה אומר לאהוב את עצמך? ש: לקבל את עצמך... אליעד: מה זה אומר לקבל את זה? החלפת את המילה במקום, לאהוב את עצמך, ללקבל את עצמך. יש שתי דרכים בלאהוב את עצמך אתה אומר, אני אוהבת את הבית. למה אני אוהב את הבית? כי... ואתה מביא סיבות. אני אוהב את האוכל. למה? כי... ואתה מביא סיבות. אז למה אני אוהב את עצמי? כי... סיבות. זה הפרוש הפשוט של אני אוהב את עצמי. אתה אוהב את עצמך כי... ואתה רוצה את הטוב ברוב הפעמים. והסברנו את זה, הרבה פעמים שזה סוג של, שנא עצמית. כי בעצמם ... היית. אז אני צריך להוכיח שאני לא עשיתי? שהוא יוכיח שעשיתי. נכון? עכשיו, הדבר הזה רלוונטי גם לסיפור של, אהבה עצמית. שימו לב, איך מתחיל כל הסיפור? המוח של האדם בא ואמור לו: אתה לא בסדר. עכשיו, מה אתה עושה, ... אז איפה ניטל ההוכחה נמצא? אצלך? או אצלו? אצלך. אתה עכשיו מנסה להוכיח, שאתה בסדר. וזה אומר, שאתה לא אוהב את עצמך. למה? שימו לב, למשהו מעניין. עכשיו נגיד, נבוא לילד ונגיד לו תקשיב, אתה לא בסדר כי משהו... איך הוא ... מביא לך הרבה האשמות. מה בדרך כלל, האדם עושה? אומר, לא נכון. הספקתי. מנסה להצטדק, וסיפורים ועניינים. ושזה כאילו, מאהבה עצמית. אני אוכיח לעצמי שאני טוב. אבל, זה לא נכון. כי באהבה עצמית אמתית ביותר פנימי. אתה אומר לחשוב, למה אתה בכלל חושב, שאתה לא טוב? איך בכלל הגעת למסקנה שאתה לא ... בכלל לא חכם? והוא יענה לך כן, בזה ובזה אתה לא חכם. תענה לו: אוקי, ו... מה הבעיה? עכשיו באהבה עצמית הפנימית, אתה זורק את נטיל ההוכחה על השני. אתה רוצה לתת דוגמה? נגיד, שהמוח אומר לך, שאתה עצלן. למה ...

שיפור עצמית מתוך אהבה עצמית, שיפור עצמי מתוך שנאה עצמית, קבלה עצמית ושינוי עצמי, למה להשתנות אם אני אוהב את עצמי? אהבה עצמית כניגוד להתפתחות אישית, מוטיבציה לשינוי, אם הכל מושלם למה לעשות משהו למה להשתנות אם אני אוהב את עצמי? אליעד כהן מציג בהרצאה פרדוקס נפוץ בעולם ההתפתחות האישית, המתמקד בשאלה מרכזית: אם האדם באמת אוהב את עצמו ומקבל את עצמו כמו שהוא, מדוע הוא צריך להשתנות או להשתפר? אליעד מעלה את הקונפליקט בין אהבה עצמית לבין הרצון לשיפור עצמי, ומדגיש כי ישנם שני כוחות מנוגדים בתוך האדם. מצד אחד, אנשים שואפים לאהוב את עצמם ולקבל את עצמם ללא תנאים, ומצד שני, הם חשים צורך תמידי להשתפר, להצליח ולהתקדם. האם שינוי עצמי נובע מאהבה ... קבלה או מתוך שנאה מסוימת למצב הנוכחי. הוא נותן דוגמה של אדם שמן: אותו אדם, אם הוא באמת היה אוהב את עצמו ללא תנאים, לא היה מרגיש צורך להשתנות ולהפוך לרזה יותר. אליעד מתאר מצב שבו האדם מתאמן לא מתוך אהבה ... כלומר, השנאה לפוטנציאל השלילי היא המניעה אותו לשינוי. הוא מרחיב שהמציאות מורכבת יותר ומסביר כי אדם יכול לחלק את האהבה העצמית שלו לתחומים שונים. לדוגמה, אפשר לאהוב את עצמי ב - 50 אחוז בתחום המראה החיצוני, ומנגד לשנוא ב - 50 אחוז את העובדה שאני יכול להיראות יותר ... להתאמן. בנוסף, יכול להיות מצב שבו אדם שונא את עצמו בתחום אחד לחלוטין (100 אחוז שנאה לגבי מראהו), אך אוהב את עצמו באופן מלא בתחומים אחרים (כגון חברותיות או קריירה). אהבה עצמית זו בתחומים אחרים מאפשרת לו להתמודד עם השנאה העצמית ולהניע את עצמו לשינוי חיובי. איך שנאה עצמית יכולה דווקא ... מסוים. לדוגמה, אדם שמן שאינו מתאמן אומר לעצמו שהוא מרוצה מאיך שהוא נראה כדי להימנע מהכאב שבהודאה שהוא לא אוהב את עצמו. הסיבה היא שאם האדם יודה שהוא שונא את עצמו ב - 100 אחוזים, זה עלול לגרום לו לתחושת ייאוש ואף דיכאון. לכן הוא מדחיק ומעמיד פנים שהוא אוהב את עצמו, מה שמונע ממנו להשתנות בפועל. אליעד מוסיף ומסביר שאדם כזה צריך למצוא נקודת איזון פנימית: לא לשנוא את עצמו יותר מדי, ולא לאהוב את עצמו באופן מוחלט שיגרום לו לקיפאון. כלומר, כדי לשנות את עצמו, האדם צריך לאהוב את עצמו מספיק כדי להכיל את העובדה שיש בו משהו שהוא לא אוהב ורוצה לשפר. האם ניתן לשנות את עצמי מתוך אהבה עצמית ללא תנאים? אליעד כהן מציג נקודת מבט נוספת: אפשר לאהוב את עצמך ללא תנאים ועדיין לשאוף לשינוי. זה נשמע פרדוקסלי, אך לפי אליעד, אדם יכול לאהוב את עצמו באופן מוחלט ולקבל את המציאות כפי שהיא, ובמקביל לזהות בתוכו חסרונות או דברים שהוא רוצה לשנות. אליעד מדגיש שאהבה ללא תנאים יכולה לאפשר שינוי, משום שכאשר האדם אוהב את עצמו באמת, הוא לא מפחד להודות בחסרונותיו. הוא מרגיש מספיק ביטחון לקבל את עצמו גם עם הדברים שהוא לא אוהב, ... את רגשותיו האמיתיים, ייפתח לו פתח אמיתי לשינוי. מה התפקיד של אהבה בתחומים אחרים בשינוי עצמי? אליעד מתאר כיצד אהבה עצמית בתחומים מסוימים יכולה לעזור לאדם להשתנות בתחומים אחרים. לדוגמה, אדם שמרגיש טוב ומוצלח בקריירה שלו, יכול להיות מוכן יותר להודות ולשנות דברים שמפריעים לו בתחום הזוגי או הבריאותי. האהבה העצמית שלו בתחומים אחרים משמשת מעין רשת ביטחון המאפשרת לו להכיר בחסרונותיו, ובכך מסייעת לו להשתנות. האם אפשר לאהוב את עצמך ולשנוא את עצמך בו זמנית? אליעד כהן טוען שהמצב האידיאלי לשינוי הוא איזון בין אהבה ושנאה עצמית. הוא מסביר שהמצב הבריא ביותר הוא לאהוב את עצמך באופן כללי, אך גם לא לחשוש להכיר בחלקים שאתה שונא או רוצה לשנות. איזון זה מאפשר לאדם מצד אחד להרגיש ביטחון ואהבה עצמית, ומצד שני, מניע אותו לפעול לשיפור עצמי בתחומים שהוא פחות אוהב. לסיכום, ההרצאה של אליעד כהן מספקת הבנה מעמיקה לגבי הקשר בין אהבה עצמית, שנאה עצמית ומוטיבציה לשינוי, תוך הבהרה כיצד איזון בין תחומים אלו חיוני לתהליך של התפתחות ושיפור אישי. למה להשתנות אם אני אוהב את עצמי? איך אהבה עצמית משפיעה על מוטיבציה לשינוי? קבלה עצמית מול שיפור עצמי האם אפשר לשנוא ולאהוב את עצמי בו זמנית? איך לפתח אהבה עצמית ללא תנאים? האם שנאה עצמית יכולה לעזור בשינוי?

למה אני רודף אחרי אושר חיצוני? למה אני רוצה שיאהבו אותי? למרות שאני מבין שאני רוצה לאהוב את עצמי, למה אני רוצה אושר חיצוני? למרות שעדיף אושר פנימי, למה קשה להשיג אושר פנימי? אושר בלי תנאים, למה כדאי ... זה קורה? התשובה טמונה בעובדה שפשוט יותר להשיג אושר חיצוני בהתחלה. לדוגמה, קל יותר לקבל אהבה מבחוץ מאשר ללמוד לאהוב את עצמך. קבלת אהבה מאחרים יכולה להעניק תחושת אושר מיידית, בעוד שלאהוב את עצמך דורש זמן, חקירה פנימית, ועבודה על דפוסי חשיבה שליליים. למה קשה לאהוב את עצמי? אהבה עצמית היא תהליך שדורש מודעות עצמית ושינוי מחשבתי עמוק. אליעד כהן מציין כי כדי לאהוב את עצמך, עליך להבין את הגורמים שמובילים לחוסר אהבה עצמית, כגון האמונות שגורמות לכך. התהליך כולל חקירה פנימית, זיהוי האמיתות שנמצאות מאחורי חוסר הערכה עצמית, ושינוי גישה זו. כל ... להקל על הכאב באופן מיידי. עם זאת, הוא לא צריך להפסיק לחפש פתרונות עמוקים ואמיתיים (כמו עבודה פנימית על אהבה עצמית). למעשה, אליעד כהן מציין שחשוב להשתמש בפתרונות זמניים (כמו פלסטר), אך בו זמנית להשקיע גם במציאת פתרונות ארוכי טווח (כמו אהבה עצמית אמיתית). ההבדל בין סוכר לשומן באושר פנימי וחיצוני המרצה משתמש במטפורה של סוכר ושומן כדי להסביר את ההבדל בין ... לצמצם את התלות במקורות חיצוניים. כך, במקום לרדוף אחרי אושר חיצוני, האדם יכול לבנות לעצמו יציבות רגשית פנימית. איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה קשה להפסיק לרדוף אחרי אהבה חיצונית? איך לפתח ביטחון עצמי פנימי? כיצד להתמודד עם חוסר סיפוק רגשי? מתי ... ההסבר הוא שבתחילת הדרך פשוט יותר להשיג הרגשה טובה מגורם חיצוני, כמו לקבל אהבה ממישהו אחר, מאשר לנסות לפתח אהבה עצמית ואושר פנימי ללא תנאים. כאשר אדם לא מיומן באהבה עצמית, הוא יעדיף פתרון קל - לקבל אישור או אהבה ממישהו חיצוני כדי להרגיש טוב. אך לטווח הארוך, חשוב להבין שהתלות באושר חיצוני יוצרת רדיפה מתמדת, במקום פיתוח יציבות נפשית המבוססת על משאבים פנימיים. למה קשה לפתח אהבה עצמית ללא תנאים? כדי באמת לאהוב את עצמך, יש צורך לחקור לעומק מדוע אינך כבר אוהב את עצמך, ואילו אמונות גורמות לכך. זהו תהליך שמצריך התבוננות ומודעות: לבדוק מהי האמת לגבי עצמך, מה גרם לך להפסיק להעריך ... כפתרון זמני (אושר חיצוני), אבל במקביל חשוב להמשיך לחפש מנתח טוב או בית חולים שיוכלו לפתור את הבעיה מהשורש (אהבה עצמית אמיתית). אין מניעה ליהנות מפתרונות חיצוניים, כל עוד זוכרים שלא עוצרים בהם. במקביל לכל הנאה זמנית, ממשיכים לפתח יכולת ... חיצוני, הוא יעלה וירד ללא הפסקה בצורך המתמיד בגורם חיצוני שישמח אותו. אך אם הוא מפתח שומן רגשי בדמות אהבה עצמית ויציבות, יהיה לו קל יותר לאזן את עצמו ולא לסבול מנפילות תכופות. מה כדאי לעשות בפועל כדי לפתח אושר ... חשוב להבין שגם אם כרגע יש שימוש באושר חיצוני כמקור להנאה ואהבה, במקביל כדאי להשקיע בלמידה ובעבודה פנימית של אהבה עצמית. כדאי לשאול שאלות על האמונות והחששות שגורמים לאדם להקטין את עצמו או לתלות את כל תחושת הטוב בסביבה החיצונית. ... מתמשכת ושינוי מחשבתי, אפשר בהדרגה לבנות לעצמך יכולת לעורר בתוכך את אותה תחושה טובה שאתה מצפה לקבל מאחרים. איך לאהוב את עצמי בלי תנאים למה קשה להפסיק לרדוף אחרי אהבה חיצונית איך לפתח ביטחון עצמי פנימי כיצד להתמודד עם חוסר סיפוק רגשי מתי ...

... הכל יהיה מושלם. אבל במציאות, שום אדם אחר לא יכול לפתור לך את הבעיות הפנימיות שלך או לגרום לך לאהוב את עצמך באמת. אם תבין שאתה בן אדם עם יתרונות וחסרונות, ושהערך העצמי שלך לא תלוי באדם אחר, הלחץ והפחד יפחתו ... רגוע ובעל ביטחון עצמי במצבים חברתיים ודייטים. פחד גישה איך לא לפחד להתחיל עם בחור ביטחון עצמי בדייטים איך לאהוב את עצמך איך להתמודד עם פחד מדחייה איך לא לפחד להתחיל עם בחורה? מה לעשות כדי לא לפחד לגשת לבחורה? הפחד ... זה לא אומר שאתה לא מספיק טוב. פחד גישה איך לא לפחד להתחיל עם בחור ביטחון עצמי בדייטים איך לאהוב את עצמך איך להתמודד עם פחד מדחייה

אהבה, זוגיות, אהבה בלי תנאי, לאהוב בלי סיבה, אחדות זוגית, אהבה אלוהית, אהבה עצמית, חיפוש זוגיות, חיפוש אהבה האם קיימת אהבה אמיתית בלי תנאים? אליעד כהן מדבר על המושג אהבה בלי תנאים, ומסביר ... מסוימים, ולא באמת ללא תנאים. מדוע אנשים לא יכולים לאהוב ללא תנאים באופן מלא? אליעד מסביר שגם כאשר אדם אוהב את עצמו, לכאורה ללא תנאים, יש גבול לאהבה הזאת. למשל, אם יד שמאל שלך תפגע בך בטעות, אתה לא תשנא אותה ... אבל אם יד שמאל תמשיך לפגוע בך באופן קבוע וחמור, אתה עלול לרצות להיפטר ממנה. הדבר מוכיח שלמעשה, גם אהבה עצמית לכאורה ללא תנאי, יכולה להיות מוגבלת בתנאים מסוימים. לכן, לא באמת קיימת אהבה ללא תנאים מוחלטת - לא לזולת ... ועם העולם, בלי שום תנאי חיצוני שצריך להתקיים. האדם מחפש מישהו שיאהב אותו כמו שהוא, כי הוא עצמו מתקשה לאהוב את עצמו כפי שהוא. כאשר אדם אחר אוהב אותך על אף החסרונות שלך, זה נותן לך אישור חיצוני לאהוב את עצמך למרות החסרונות שלך. הבעיה היא שאף אדם חיצוני לא יכול באמת לאהוב אותך ללא שום תנאי. תמיד יהיה תנאי מסוים שבלעדיו האהבה תיחלש או תיפסק. גם אם כל העולם יאהב אותך בלי תנאים, זה עדיין לא יבטיח שאתה תאהב את עצמך באופן מלא. האם ניתן בכלל לאהוב ללא תנאים? אליעד טוען שבאופן מוחלט ועמוק, לא ניתן לאהוב ללא תנאים כלל, ... אותה בטירוף, פועל מאותו אינטרס: הרצון לחוות שלמות ללא תנאים. אלא שאין אף דבר בעולם שיכול להבטיח לאדם שהוא יאהב את עצמו או ירגיש שלמות ללא תנאים, כי תמיד קיימת סיבה מסוימת שמפריעה לכך. אליעד מסכם שהדרך היחידה לאהוב את עצמך ללא תנאים היא להבין את האחדות, את המציאות כולה, ומתוך זה לקבל את עצמך כפי שאתה. האם אפשר לאהוב ללא תנאים? מהי אהבה ללא סיבה? מדוע אנשים מחפשים אהבה בזוגיות? איך אפשר לאהוב את עצמי? האם קיימת אהבה אמיתית? מהי אהבה אלוהית? איך להשיג אהבה עצמית אמיתית?

הערכה עצמית, דימוי עצמי, ביטחון עצמי, אהבה עצמית, להעריך את עצמי, לאהוב את עצמי, לכבד את עצמי, לחזק את הביטחון העצמי, איך להעריך את עצמך? לא מעריך את עצמי, העלאת הערך העצמי מהי ... שחשבת, וזה עדיין נקרא הערכה עצמית אמיתית, גם אם בפועל זה מפחית מהמוטיבציה שלך. איך להבדיל בין הערכה עצמית לאהבה עצמית ולכבוד עצמי? אליעד מסביר שהרבה אנשים מערבבים בין הערכה עצמית לבין אהבה עצמית וכבוד עצמי. הוא מפריד בין המושגים ומבהיר שהערכה עצמית היא ידיעה מדויקת לגבי יכולותיך האמיתיות, בעוד אהבה עצמית וכבוד עצמי הן תחושות כלפיך שאתה בוחר לאמץ או לא. כלומר, יכול להיות שאדם יידע בדיוק את ערכו האמיתי, אך לא יאהב את עצמו או לא יכבד את עצמו בגלל הגילוי הזה. מה קורה כשאתה מגלה את הערך האמיתי שלך? אליעד מתאר שני ... עצמית אמיתית? איך להתמודד עם חוסר הערכה עצמית? למה קשה לי להודות בחולשות שלי? איך להבדיל בין הערכה עצמית לאהבה עצמית? ש: דיברתי מקודם עם ש, וש העירה משהו לתשומת ליבי אליעד: תתחיל לדבר עם נ ש: איזה נ? אליעד: ... ש: נכון, אני אהיה יותר שלם עם עצמי אליעד: נכון, נכון, אוקיי, מה עוד בעיניך זה הערכה עצמית? ש: אהבה עצמית? אליעד: אהבה עצמית, אהבה לדעתי שייך לרובריקת הכבוד ש: יש מצב אליעד: אהבה עצמית, אוקיי. מה עוד? רק תשים לב בשבילך במהלך, כשאתה יושב עם עצמך, אתה אומר לעצמך אני רוצה להעריך את ... ש: אוקיי ולמה אמרתי אהבה ואתה אומר כבוד? כי אם אני יותר אליעד: מה מה? ש: למה אני אמרתי אהבה עצמית? אליעד: לא, ניסיתי להעביר מסר אחר: שכשאתה יושב עם עצמך. אתה אומר לעצמך: אני רוצה הערכה עצמית ואז אתה ... אתה עונה מה הערכה עצמית תיתן לך ש: אוקיי אליעד: ופה אתה מסביר מזה הערכה עצמית: לכבד את עצמי, לאהוב את עצמי וזה דברים שיותר מוגדרים: איך אני אכבד את עצמי? איך אני אוהב את עצמי? ש: כן אליעד: אוקי? אוקי, אז בא נתחיל עם אלה נגיד? ש: כן אליעד: אוקי, אתה אומר אני רוצה נגיד לכבד את עצמי, להעריך את עצמי, לאהוב את עצמי. אוקי, עכשיו יש פה שני דברים שאתה הבאת: אחד, לאהוב את עצמך יותר והשני לדעת את הערך העצמי האמיתי שלך. איפה אתה רוצה שנמשוך? ש: הערך העצמי האמיתי שלי אליעד: אוקי, ... אני אתן לך עוד נקודה למחשבה. יכול להיות שאם אתה תדע את האמת על עצמך זה יתנגש לך ברצון לאהוב את עצמך ולכבד את עצמך ש: למה? כי אני אגלה דברים שאני לא יאהב? אליעד: אני לא חושב את זה, אני ... אליעד: נכון, אתה אומר אם אני אעריך את עצמי ואני אדע מה האמת על יכולותיי. אני אוכל לשנות ואז לאהוב את עצמי לפי יכולותיי שהתבררו לי כנכונות. אבל מצד שני יכול להיות שיתברר לך שיש לך באגים שאין להם פתרון ואז ...

חוסר אהבה עצמית, רוצה שיאהבו אותי, למה אתה לא אוהב את עצמך? מה חסר לך? למה בן אדם לא אוהב את עצמו? שנאה עצמית, חוסר ערך עצמי, חוסר הערכה עצמית, דימוי עצמי נמוך, חרדה חברתית למה אדם לא אוהב את עצמו? מה חסר לו? ההרצאה עוסקת בשאלות עמוקות על חוסר אהבה עצמית, חוסר ערך עצמי, דימוי עצמי נמוך, ושנאה עצמית. התכנים עוסקים בתודעה האנושית ובאופן שבו אנשים יכולים לפתח תחושת ערך ... נפוצות כל כך. הוא מתאר את הדינמיקה שבין צורך פנימי של אדם להרגיש אהוב ולהימנע ממצב שבו הוא לא יאהב את עצמו. מהי הסיבה שאנשים רוצים שיאהבו אותם? הוא פותח את השיחה בשאלות, כמו למה חשוב לאדם שאחרים יאהבו אותו? והוא ... יתרונותיו, הוא יתחיל לחפש את הערך הזה באישור חיצוני, כזה שמגיע מאנשים אחרים. איך ניתן להתמודד עם תחושת חוסר אהבה עצמית? ההרצאה מציעה גישה שונה. במקום להסתמך על אהבה חיצונית כדי להרגיש טוב עם עצמך, אליעד מציע להתחיל לאהוב את עצמך מתוך הבנה שמה שאנשים אחרים חושבים עליך לא בהכרח משפיע על הערך הפנימי שלך. המטרה היא להתמודד עם חוסר האהבה העצמית, והצעד הראשון לכך הוא לשאול את עצמך מה באמת חסר לך בתוכך ומה אתה באמת רוצה להשיג. גם אם ... תוכל לקבל את עצמך, אתה לא תצטרך את האישור החיצוני כדי להיות שלם עם עצמך. האם יש קשר בין האהבה העצמית לבין תחושת שלמות? האם אתה מרגיש שלם עם עצמך גם ללא שיפוט חיצוני? אם אדם מצליח להבין את חסרונותיו ... עוד אתה משלים עם החסרונות שלך, לא תתלה את תחושת הערך העצמי שלך במה שאחרים חושבים עליך. איך תשפיע האהבה העצמית על חייך? בהמשך, אליעד מציין כי כאשר אדם מתחיל לקבל את עצמו באמת, הוא עשוי להבין את מקומו האמיתי ... להרגיש נחות כל הזמן או לחפש אישור מאחרים. כך תוכל לחיות חיים שלמים ומספקים, שמבוססים על קבלה עצמית. חוסר אהבה עצמית? איך לאהוב את עצמך? תחושת חוסר ערך עצמי? האם הערכה עצמית חשובה? איך להתמודד עם חוסר אהבה? מהו דימוי עצמי נמוך?

... אני חושב על עצמי? איך המוח חושב על עצמו? מה זה אני? מה זה לא אני? מה זה עצמי? אהבה עצמית, מודעות עצמית, פרדוקס התמונה המלאה, להיות מודע לעצמך איך המוח חושב על עצמו ומהי תפישת העצמי? השאלה המרכזית שאליעד ... חיצונית שלך. גם המחשבה שלך על עצמך היא תמונה כזו - השתקפות חלקית שאינה יכולה לתפוס אותך במלואך. מדוע אהבה עצמית היא פרדוקס? אליעד כהן טוען שאהבה עצמית היא פרדוקס מובנה. כדי לאהוב את עצמך, אתה חייב לפצל את עצמך לשני חלקים: זה שאוהב וזה שנאהב. עצם זה שיש פיצול כזה, כבר מראה שזה ... אתה באמת, אלא דימוי חיצוני שאתה יוצר ומזדהה איתו. אם היית באמת תופס את עצמך במלואך, לא היית יכול לאהוב את עצמך, כי לא הייתה הפרדה בינך לבין עצמך. לכן אהבה עצמית, או שנאה עצמית, תמיד מבוססות על אשליה, כי הן מחייבות פיצול פנימי. הוא נותן דוגמה נוספת: אם אדם באמת היה יכול לשנוא את עצמו, זה היה אומר שהוא בהכרח יכול גם לאהוב את עצמו. שני המצבים האלה תלויים זה בזה, והם אפשריים רק משום שיש אשליה של הפרדה בין החלקים השונים בתודעה של ... האדם להכרה שהאני הוא בלתי מוגדר, וכי הישות האמיתית שלו נמצאת מעבר לכל הגדרה ולכל מחשבה. מה זה אני? אהבה עצמית מודעות עצמית פרדוקס התמונה המלאה האם יש הבדל בין אני ללא אני? איך המוח חושב על עצמו? מי אני ...