אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
ביטחון עצמי אמיתי, להיות בטוח בעצמך, דימוי עצמי + הערכה עצמית, אמונה עצמית + אהבה עצמית, פחד קהל / חרדת במה / חרדת קהל, אימון אישי לביטחון עצמי, בטחון עצמי גבוה, ערך עצמי, שיפור ביטחון עצמי בעבודה, איך לחזק ביטחון עצמי אצל ילדים, דיבור עם בטחון, איך לבנות ביטחון עצמי, שפת גוף ביטחון עצמי, להעלות הערכה עצמית, בעיית ביישנות, ביטחון עצמי שפת גוף, איך לשפר את הביטחון העצמי, דרכים להעלאת ביטחון עצמי, איך משפרים הערכה עצמית, איך להעלות את הביטחון העצמי, הדרכה אישית, חשיבה חיובית, איך להעלות ביטחון עצמי, הערכה עצמית בגן הילדים, לעלות ביטחון עצמי, חיזוק הביטחון העצמי, איך מקבלים ביטחון עצמי, ייעוץ אישי, איך היופי קשור לבטחון עצמי, טיפול בדימוי עצמי, בטחון עצמי אחרי בגידה, טיפול בהערכה עצמית נמוכה, ביישנים, איך לעבור מרכז הערכה ניהול, דימוי עצמי גבוה, איך לצבור ביטחון עצמי, דרכים להעלאת ביטחון עצמי אצל ילדים, פתרון ביישנות, איך ניתן לחזק דימוי עצמי של דיסלקטים, סדנא לביטחון עצמי, גירושים הערכה עצמית, איך לתת לילד ביטחון עצמי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםביטחוןאימוןביטחון עצמיאימון אישיאיך לחזק את הביטחון העצמילהגביר את הביטחון העצמילהגדיל את הביטחון העצמילמה להתאמןלהעלות את הביטחון העצמיאימון אישי וייעוץלהחזיר את הביטחון העצמיאימוניםאיך להעלות ביטחון עצמיאימון אישי טיפול בפחדיםמה זה חוסר ביטחון עצמיאיך לבנות ביטחון עצמיבית ספר לאימון אישילהעצים את הביטחון העצמיאימון קוגניטיביאיך להשיג ביטחון עצמיאימון המוחאיך ליצור ביטחון עצמימה זה ביטחון עצמי מופרזאימון זוגיותאימון אישי למנהליםאימון לזוגותאימון אישי ללמודאימון זוגותלשפר את הביטחון העצמיאימון זוגיnlp אימון אישיאימון למנהליםאיך לפתח ביטחון עצמיאימון אישי טובאימון למציאת בן זוגאיך לשדר ביטחון עצמיאימון למציאת בת זוגאיך לשפר ביטחון עצמיאימון אישי טיפול פסיכולוגיאימון למציאת זוגיותאימון למצוא זוגיותאימון לזוגיותאימון גופניאימון אישי למציאת בת זוגאימון לפוליטיקאיםאימון אישי יעוץ למאמניםבמהלך אימוןאימון אישי לאנשי מכירותאימון עסקיאישי🔍הצג עוד...
גאווה, ענווה, ערך עצמי, אהבה עצמית, להעריך את עצמך, לכבד את עצמך, לרדוף אחרי כבוד, לברוח מהכבוד, לקבל כבוד, ליהנות מכבוד, הבורח מן הכבוד, הרודף אחרי הכבוד
גאווה, ענווה, ערך עצמי, אהבה עצמית, להעריך את עצמך, לכבד את עצמך, לרדוף אחרי כבוד, לברוח מהכבוד, לקבל כבוד, ליהנות מכבוד, הבורח מן הכבוד, הרודף אחרי הכבוד
...חיצוני? הסכנה המרכזית שאליעד מציג היא התלות שנוצרת כאשר האדם מתמכר לתחושת הכבוד ולאישור של אחרים. ככל שהאדם תלוי יותר בכבוד, כך הוא נעשה פגיע יותר ופוחד לאבד את ההערכה והאהבה שהוא מקבל. הדבר מוביל לחרדה מתמדת, מחשש שיום אחד הוא לא יקבל את אותו כבוד. לכן, מי שתלוי בשבחים ובכבוד חיצוני הופך להיות בן ערובה לתגובות של אחרים כלפיו. איך להגיע למצב שבו קבלת כבוד לא תשפיע עליך בכלל? אליעד מסביר שהפתרון האמיתי הוא להגיע למצב שבו האדם אדיש לכבוד לחלוטין, בין אם מדובר בכבוד חיובי (מחמאות, הצלחה) ובין אם מדובר...
הדחקת אישיות רעה, הדחקת תכונות אופי רעות, הדחקת רגשות רעים, מפחד שאני אכזרי, פחד שאני רשע, מפחד שאני רע, איך לא להדחיק? איך לקבל את עצמך? איך להיות שלם עם עצמך? איך לשלוט ברגשות כמו אלוהים? שליטה רגשית, לשלוט בשטן
הדחקת אישיות רעה, הדחקת תכונות אופי רעות, הדחקת רגשות רעים, מפחד שאני אכזרי, פחד שאני רשע, מפחד שאני רע, איך לא להדחיק? איך לקבל את עצמך? איך להיות שלם עם עצמך? איך לשלוט ברגשות כמו אלוהים? שליטה רגשית, לשלוט בשטן
...בך, אלא לקבל ולשלוט. ככל שתהיה מודע יותר לתכונות השליליות שלך ותשלוט בהן טוב יותר, כך תחווה פחות מתח נפשי, פחות חרדות ופחות פחדים. תוכל להרגיש שלם ומאוזן, ללא הדחקות מיותרות, ולחיות חיים של אמת. לסיכום, אליעד ממליץ לאדם להפוך להיות כמו אלוהים - לדעת לקבל ולהכיל את כל הצדדים שבו, לשלוט ברגשותיו ולבחור במודע כיצד לפעול. זו הדרך להגיע לשלמות פנימית ושלווה נפשית אמיתית. האם אלוהים הוא טוב או רע? התמודדות עם תכונות רעות שליטה רגשית איך להיות שלם עם עצמך? הדחקת רגשות שליליים מחשבות טורדניות על פגיעה באחרים...
חרדה חברתית קשה, טיפול בחרדה חברתית קיצונית, פחד חברתי, פוביה חברתית, פרנויה חברתית, טיפול בחרדות ופחדים, טיפול בחרדות קשות, טיפול בחרדה ללא תרופות, דימוי עצמי - חלק 2
חרדה חברתית קשה, טיפול בחרדה חברתית קיצונית, פחד חברתי, פוביה חברתית, פרנויה חברתית, טיפול בחרדות ופחדים, טיפול בחרדות קשות, טיפול בחרדה ללא תרופות, דימוי עצמי - חלק 2
...או לא רצוי לעשות פעולה מסוימת. יש סיכוי גבוה שלא אצליח לעמוד בסטנדרט הזה. לדבריו, שלוש המחשבות הללו חייבות להתקיים בו זמנית כדי ליצור חרדה חברתית. ברגע שאחת מהן נחלשת או נעלמת לגמרי, החרדה פוחתת משמעותית או מתבטלת לחלוטין. איך ניתן להפחית את החרדה החברתית לפי אליעד? הדרך לטפל בחרדה חברתית היא באמצעות הטלת ספק בכל אחת משלוש המחשבות: להטיל ספק במידת הרצון שלך לעמוד בסטנדרט החברתי - לשאול את עצמך: האם באמת חשוב לי לעמוד בסטנדרט הזה?. להטיל ספק בסטנדרט החברתי עצמו - האם הסטנדרט החברתי הוא מוחלט? אולי...
חרדה נגד כל הסיכויים, אין סיכוי ועדיין יש חרדה, למה אני מפחד מחרדה לא הגיונית? למה יש לי פחד לא הגיוני? סיכוי סיכון, אין סיכוי ועדיין יש פחד, חרד למרות שאין סיכוי, מפחד למרות שאין סיכוי, ביטחון עצמי שקרי, נטל ההוכחה
חרדה נגד כל הסיכויים, אין סיכוי ועדיין יש חרדה, למה אני מפחד מחרדה לא הגיונית? למה יש לי פחד לא הגיוני? סיכוי סיכון, אין סיכוי ועדיין יש פחד, חרד למרות שאין סיכוי, מפחד למרות שאין סיכוי, ביטחון עצמי שקרי, נטל ההוכחה
...יקרה, הוא חושש שזה יהיה סוף העולם. כלומר, החרדה לא נובעת מהסיכוי, אלא מהסיכון הקשה של מה שעלול לקרות במקרה שזה יקרה. האם יש סיכוי אפסי שגורם לחרדה? כשהאדם בטוח במאה אחוז שמשהו לא יקרה, אבל חרדה עדיין קיימת, זה בגלל שזו תחושת מאה אחוז בכאילו. לדוגמה, אם מישהו בטוח שמפלא לא יוכל להיכנס לחור מחט, הוא לא יחשוש מכך בכלל, כיוון שזה משהו בלתי אפשרי בתפיסה האנושית. אולם, אם אדם בונה מחשבה שמפחד שמשהו יקרה, הוא יכול להרגיש בטוח במאה אחוז שזה לא יקרה, אבל המוח לא יקבל את המחשבה הזו כיוון שזה לא באמת המצב...
טיפול בחשיפה, טיפול קוגניטיבי, שיטות טיפול, אימון למטפלים, לימודי אימון אישי, טיפול בפחדים, פחד טיסה, פחד מגוקים, טיפול בהתמכרות, איך לטפל בפחד? פחד קהל, חרדה חברתית
טיפול בחשיפה, טיפול קוגניטיבי, שיטות טיפול, אימון למטפלים, לימודי אימון אישי, טיפול בפחדים, פחד טיסה, פחד מגוקים, טיפול בהתמכרות, איך לטפל בפחד? פחד קהל, חרדה חברתית
...קורה לו מזה שום דבר רע אז מחויב שזה יחליש לו את המחשבה את הפחד מזה כי הפחד אומר אם תעשה את זה יהיה לך רע אז אם הוא יעשה את זה הרבה פעמים ולא יהיה לו רע אז הוא פחות יפחד מזה שיהיה לו רע, השאלה היא זה בדיוק איך גורמים לו לעשות את זה הרבה פעמים ולראות שזה לא עושה לו רע. נגיד בן אדם עם חרדה חברתית אז מה הוא אומר הוא אומר טוב אני אלך אני אדבר עם אנשים אבל הוא מת מפחד לדבר עם אנשים ואז הוא בלופ אבל מה שכן לגבי טיפול בחשיפה יש פה עוד רכיב שצריך להוסיף אותו הרכיב זה רכיב ההתבוננות כאילו זה לא מספיק רק שאתה...
יופי חיצוני, להיות מקובל בחברה, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, להיות מקובל, דחייה חברתית, להיות מושלם, לחוות שלמות
יופי חיצוני, להיות מקובל בחברה, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, להיות מקובל, דחייה חברתית, להיות מושלם, לחוות שלמות
...המשמעות של חוסר ביטחון, לפי אליעד, היא חוסר ודאות לגבי הקבלה החברתית. כלומר, האדם חושש שלא יקבלו אותו ולא יאהבו אותו, ותחושה זו מובילה להרגשת דחייה. מה באמת מסתתר מאחורי הפחד מדחייה חברתית? אליעד ממשיך לנתח את הפחד מפני דחייה ואי - קבלה חברתית. כאשר אדם נדחה, מה שבאמת קורה בתוכו הוא שמתעוררת תחושה שהוא לא מספיק טוב או לא מושלם. הדחייה החברתית רק מזכירה לאדם את חוסר השלמות שהוא כבר מאמין שקיים בו. אילו האדם היה משוכנע שהוא מושלם, אף אחד לא היה יכול לגרום לו להרגיש רע בדחייה. כלומר, הדחייה עצמה לא...
הדרכה למטפלים, מבוא לטיפול בחרדות, מבוא להתמודדות עם פחד, שיטה לטפל בחרדות, איך לטפל בפחדים? נוסחה לטיפול בתחושות רעות, נוסחה לטיפול ברגשות רעים, הדרכה למאמנים אישיים, ללמוד לטפל באנשים, דוגמה לטיפול רגשי קוגניטיבי, חרדת קהל, חרדת במה, פחד במה, פחד קהל, איך לטפל בחרדה? ניתוח סיבתיות, בדיקת סיבתיות
...1- למה אני חושב שיראו שאני לחוץ? 2 - למה אני לא רוצה שיראו שאני לחוץ? והתשובה נניח שתהיה לשאלה: 1- למה אני חושב שיראו שאני לחוץ? תשובה: כי אם אני לחוץ יראו שאני לחוץ. וכאן כמובן שיש לנו משפט סיבתיות חדש, שטוען: שאם תהיה לחוץ, יראו שאתה לחוץ. אבל האם זאת בהכרח האמת? האם באמת זה שתהיה לחוץ, מחייב את זה שיראו שאתה לחוץ? והאם זה שיראו (יחשבו) שאתה לחוץ, באמת זה יהיה רק בגלל שתהיה באמת לחוץ, או שאולי מישהו יכול לראות שאתה לחוץ, גם אם תהיה רגוע? ולמה שיראו שאתה לחוץ? אולי לא יראו? והתשובה שנניח שתהיה...
דימוי עצמי בעבודה, ערך עצמי בעבודה, להעריך את עצמך, תחרותיות בעבודה, רגשי נחיתות בעבודה, קושי במקום עבודה, מרגישה טיפשה, מרגישה לא חכמה, תחרות במקום עבודה, קריירה, עבודה בהייטק
דימוי עצמי בעבודה, ערך עצמי בעבודה, להעריך את עצמך, תחרותיות בעבודה, רגשי נחיתות בעבודה, קושי במקום עבודה, מרגישה טיפשה, מרגישה לא חכמה, תחרות במקום עבודה, קריירה, עבודה בהייטק
...והערות שליליות הן חלק טבעי של מקום העבודה. התפקיד של המנהל הוא לגרום לך להתייעל ולהשתפר, לכן הוא מעיר לך. זה לא אומר שהוא חושב שאת טיפשה, אלא שהוא פשוט מנסה לגרום לך להיות יעילה יותר. כל עוד את מקבלת משכורת, מה אכפת לך מה הוא חושב? תפקידו הוא להעיר לך, ותפקידך הוא לבצע את המשימות כמיטב יכולתך, בלי לקחת את זה אישית. אם את מתקשה להתמודד עם ביקורת, נסי לזכור שהמנהל שלך פשוט עושה את עבודתו. אין טעם להרגיש פגועה מהערות שלו, כי הן לא נועדו לפגוע בך אישית, אלא לקדם את מטרות הארגון. איך להצליח להשתחרר מהשוואות...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על אימון אישי לביטחון עצמי
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
ביטחון עצמי ושקט נפשי אמיתי - הספר על: אימון אישי לביטחון עצמי, להיות בטוח בעצמך, להעריך את עצמך, לאהוב את עצמך, אהבה עצמית, הערכה עצמית, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: להיות בטוח בעצמך, אימון אישי לביטחון עצמי, איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיות מאושר ושמח? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: להעריך את עצמך, האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? בשביל מה לחיות? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
הגברת ביטחון עצמי למה לשנוא את עצמי? איך להעלות ביטחון עצמי עם אנשים? להיות עם ביטחון עצמי חרדה חברתית או סנוביות להאמין בעצמי בדרך הנכונה להתמודד עם ביישנות שנאה עצמית בגלל בגידה חרדה חברתית זה לא רק רע להתמודד עם פחד קהל חסר הערכה עצמית לאהוב את עצמי לבד אהבה עצמית עושה לך רע לאהוב את עצמי בלי תנאים חוסר ביטחון עצמי אין לי ביטחון עצמי עם אנשים חסר ביטחון עצמי הגדרות של אהבה עצמית העלאת ביטחון עצמי האם להעריך את עצמי? אני חסר ביטחון עצמי מה זה חוסר ביטחון עצמי? בעיה של אהבה עצמית למה יש חרדה חברתית? ביטחון עצמי של איש מכירות איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? ביטחון עצמי מול אישה איך נוצרת הרגשת ביטחון עצמי? איך לאהוב את עצמי כמו שאני? לאהוב את עצמך דרך זוגיות הערכה עצמית ללא תנאים משפטים של אמונה עצמית מחלות נפש ועודף ביטחון עצמי שנאה עצמית על טעויות לרכוש ביטחון עצמי ביטחון עצמי חלקי ביטחון עצמי במכירות רגשות אשמה בגלל הערכה עצמית חרדה חברתית היא טובה פירוק הרצון לאהוב את עצמי הרגשה של ביטחון עצמי איך לא לשנוא את עצמי? טיפול בהערכה עצמית מה טוב בחוסר ביטחון עצמי? איך לא לשנוא את עצמך על טעויות? איך להעלות ביטחון עצמי? להתגבר על פחד קהל ליצור ביטחון עצמי מה רע בביטחון עצמי? פיתוח ביטחון עצמי לטפל בפחד קהל שיטות לפיתוח ביטחון עצמי לגרום למישהו לפתח ביטחון עצמי תאמין בעצמך אהבה עצמית היא הבסיס לזוגיות טובה ממה נובעת תחושת ביטחון עצמי? מתי לשנוא את עצמך? רע לאהוב את עצמך לטפל בביטחון עצמי חלקי שנאה עצמית ואחריות אישית להאמין בעצמי מתי צריך ביטחון עצמי? אין לי אהבה עצמית ביקורת עצמית חוסר הערכה עצמית זה טוב חיזוק ביטחון עצמי אהבה עצמית ולהשיג חברים למה לא להעריך את עצמי? אהבה עצמית ואהבה זוגית לשנוא את עצמך יעשה לך טוב שנאה עצמית בגלל טיפול למה לא טוב להעריך את עצמך? אהבה עצמית אמיתית הערכה עצמית לא תלויה איך להאמין בעצמך? ביטחון עצמי של ילד סובל מדימוי עצמי חוסר ביטחון עצמי בעבודה למכור בלי ביטחון עצמי שנאה עצמית ולקיחת אחריות ביטחון עצמי מול נשים לפתח אהבה עצמית רוצה אהבה עצמית איך להאמין בעצמי? אהבה עצמית ודימוי עצמי בעבודה לבטל חרדה חברתית לחלוטין שנאה עצמית מודחקת ביטחון עצמי בדייטים סוגים של אמונה עצמית חוסר אהבה עצמית שידור ביטחון עצמי לאהוב את עצמי בלעדיה להעריך את עצמך בלי תנאים חסר ביטחון עצמי למרות שאני מוצלח איך נוצרת שנאה עצמית? רע להעריך את עצמך איך לא לשנוא את עצמך? לשדר ביטחון עצמי גבוה ביטחון עצמי נמוך מאוד להשיג ביטחון עצמי חזק עוד נושאים ...
האתר Self-Confidence.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אהבה עצמית, ביטחון עצמי, דימוי עצמי בנושא אימון אישי לביטחון עצמי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Self-Confidence.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7500 שניות - עכשיו 26_12_2025 השעה 23:09:05 - wesi11