אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
ביטחון עצמי אמיתי, להיות בטוח בעצמך, דימוי עצמי + הערכה עצמית, אמונה עצמית + אהבה עצמית, פחד קהל / חרדת במה / חרדת קהל, חסר הערכה עצמית, ביטחון עצמי בחברה, ביישנות יתר, דימוי עצמי בגיל ההתבגרות, איך לקבל ביטחון מטורף, דיבור עם בטחון, חוסר ביטחון, איך מחזקים ביטחון עצמי אצל ילדים, הערכה עצמית נמוכה, איך להיות עם בטחון עצמי, איך לירכוש ביטחון, איך להקרין ביטחון עצמי, במה נמדד דימוי עצמי, חוסר ביטחון במערכות יחסים, דימוי עצמי בגיל הרך, שיפור הביטחון העצמי, דימוי עצמי הגדרה, שיפור ביטחון עצמי, חוסר בטחון עצמי שנובע מפרידה, חיזוק הביטחון העצמי, הערכה עצמית ומקצוע בזוי, חוסר ביטחון עצמי תסמינים, אמונה עצמית להאמין בעצמך, בחור ביישן, הביטחון העצמי, מאמן עסקי, איך משפרים הערכה עצמית, שיפור עצמי, איך לפתח ביטחון עצמי, הערכה עצמית בעבודה, דימוי גוף, טיפול בחרדות ובטחון עצמי, ערך עצמי נמוך, בנושא דימוי עצמי, תרופה לביטחון עצמי, איך מעלים ביטחון עצמי, דימוי עצמי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםהערכההערכה עצמיתחסר ערךאיך לשפר דימוי עצמיהערכה עצמית חיוביתמרגיש חסר ערךהערכה עצמית שליליתמרגיש חסר ערך עצמיאיך לבנות ערך עצמיטיפול בהערכה עצמיתלהיות חסר ערך עצמיאיך להעריך את עצמךחיזוק הערכה עצמיתפיתוח הערכה עצמיתהאם להעריך את עצמיחוסר הערכה עצמיתהערכה עצמית רעהחוסר הערכהאהבה והערכהלקבל הערכהבהערכה העצמיתהערכה חברתיתראוי להערכההעלאת הערכה עצמיתאיך להביע הערכההערכה עצמית גבוההחוסר הערכה בזוגיותהערכה עצמית נמוכההערכה של הסביבההערכה כלליתלא ראוי להערכהדימוי עצמי והערכה עצמיתדימוי עצמי והערכההצעת מחיר מבוססת הערכה כלליתדימוי עצמי חיוביחוסר הערכה עצמית בגלל בגידהרגשות אשמה בגלל הערכה עצמיתדימוי עצמי שליליחוסר הערכה עצמית מודחקתלהביע הערכה בצורה נכונהסובל מדימוי עצמיהערכה עצמית אצל ילדיםשיפור דימוי עצמיהערכה עצמית לא תלויהאני חווה חוסר הערכהדימוי עצמי גבוהאני לא ראוי להערכההערכה עצמית זה רעדימוי עצמי נמוךעצמיתחוסרחסר🔍הצג עוד...
מה טוב בחוסר ביטחון עצמי? מה טוב בחוסר הערכה עצמית? למה להיות חסר ביטחון עצמי? למה להיות חסר ערך עצמי? למה לא להעריך את עצמך? למה לשנוא את עצמך? מה טוב בשנאה עצמית?
מה טוב בחוסר ביטחון עצמי? מה טוב בחוסר הערכה עצמית? למה להיות חסר ביטחון עצמי? למה להיות חסר ערך עצמי? למה לא להעריך את עצמך? למה לשנוא את עצמך? מה טוב בשנאה עצמית?
... את עצמו בתחום העבודה שלו, עלול להפסיק להתפתח ולהתקדם, כי הוא בטוח שהוא כבר ברמה גבוהה מספיק. אך אדם שחסר הערכה עצמית יחפש כל הזמן דרכים להשתפר ולהתקדם, כי הוא לא מרגיש שהוא מספיק טוב. האם ביטחון עצמי גבוה מדי מזיק? ...
מקרה טיפולי, מנגנון הדחקה רגשית, למה לא אוהבים אותי? למה שמישהו ירצה להיות שמן? רוצה להיות שמן, מנגנון הכחשה עצמית, מודעות עצמית, ירידה במשקל, דימוי עצמי, הערכה עצמית, דיאטה, ביטחון עצמי
מקרה טיפולי, מנגנון הדחקה רגשית, למה לא אוהבים אותי? למה שמישהו ירצה להיות שמן? רוצה להיות שמן, מנגנון הכחשה עצמית, מודעות עצמית, ירידה במשקל, דימוי עצמי, הערכה עצמית, דיאטה, ביטחון עצמי
...לא רוצה אותו זה אתה כן רוצה, כל רצון מגולגל על רצון אחר שאותו אתה בכלל לא רוצה. אליעד: לא אתה לא הבנת את הסיפור אתה לא הבנת תסתכל נגיד שהוא היה אומר לדוגמה לא אוהבים אותי כי אני שמן ואז זה אומר שאני לא מספיק משהו אחר אבל זה לא משהו אחר זה סיפור אחר הוא מעדיף הוא כאילו אומר בוא אני אהיה שמן בשביל שכשלא יאהבו אותי כאילו אני אשתמש בזה אני אוכל להגיד טוב לי שלא אוהבים אותי כי אני שמן הוא כאילו מעדיף למצוא תירוץ ללמה לא אוהבים אותו. ש: אבל כל הרצונות ככה. אליעד: מה זה עכשיו קשור? ש: בן אדם לא רוצה לחשוב...
איך לא להיפגע מאחרים? איך לא להיפגע ממה שחושבים עלי? איך לא להיות רגיש? איך להתמודד עם רגישות יתר? איך לא להיות פגיע? איך לפתח עור של פיל? איך לא להתרגש מאנשים? איך לא לפחד ממה שיחשבו עלי? חרדה חברתית, חוסר ביטחון עצמי
איך לא להיפגע מאחרים? איך לא להיפגע ממה שחושבים עלי? איך לא להיות רגיש? איך להתמודד עם רגישות יתר? איך לא להיות פגיע? איך לפתח עור של פיל? איך לא להתרגש מאנשים? איך לא לפחד ממה שיחשבו עלי? חרדה חברתית, חוסר ביטחון עצמי
...טיפש, עליך לבחון אם אתה גם מאמין בכך. אם אתה מרגיש שאנשים לא מעריכים אותך, כדאי לבדוק אם אתה מעריך את עצמך באמת. איך לבדוק אם אני מזלזל בעצמי? כדי להבין אם אתה מזלזל בעצמך, שאל את עצמך את השאלות הבאות: - האם אני באמת מכבד את עצמי? - האם אני מחשיב את עצמי לאדם ראוי? - האם אני לפעמים מזלזל בעצמי? - האם אני חושב על עצמי מחשבות שליליות? אם תגלה שאתה אוחז במחשבות שליליות כלפי עצמך, תוכל להבין למה אתה מניח שאחרים חושבים עליך את אותם הדברים. כל מחשבה שלילית על עצמך משדרת אותה גם כלפי אחרים. איך להפסיק...
רגשות אשמה - מהו שורשם?
...באחדות עם המציאות, אז טוב לו תמיד. כי אצל אלוהים, לא באמת שייך רגשות אשם. משום שאצל אלוהים אין טוב ורע, וממילא לא שייך להרגיש אשמה כלשהי. ואם האדם מזדהה בטעות, רק עם האני הנפרד והמצומצם שלו, על ידי זה האדם, גם חווה מצד אחד מחשבות גאווה, שנדמה לאדם שיש בו דברים טובים, שאלו מחשבות מטופשות, עבור מי שהוא באמת אלוהים ואחראי לכל מה שקורה. ואז, כאשר יש לאדם הזדהות עם האני הנפרד שלו, אז ממילא יש לו גם רגשות אשם, על אותם הדברים שהאני הנפרד הזה, אחראי להם. ובסיכומו של דבר, על האדם להבין, שאין שום אשם ושום...
איך לא להאשים את עצמך? למה אני עושה את זה לעצמי? האם יש לי בחירה חופשית? לא מצליח לשלוט בעצמי, לא מצליח להפסיק לפגוע בעצמי, הורס לעצמי, הרס עצמי, שונא את עצמי, איך לא לשנוא את עצמי? איך לא לכעוס על עצמי? איך לקבל את עצמי?
איך לא להאשים את עצמך? למה אני עושה את זה לעצמי? האם יש לי בחירה חופשית? לא מצליח לשלוט בעצמי, לא מצליח להפסיק לפגוע בעצמי, הורס לעצמי, הרס עצמי, שונא את עצמי, איך לא לשנוא את עצמי? איך לא לכעוס על עצמי? איך לקבל את עצמי?
...חישוב של תועלת מול נזק, אזי אין מקום להאשים את עצמנו. אם לעומת זאת, יש לנו שליטה מלאה על עצמנו, אזי כל פעולה שאנו עושים היא באחריותנו המלאה. האם המציאות יכולה להיות אחרת? שאלה זו מובילה לרובד עמוק עוד יותר - השאלה האם המציאות יכולה להיות שונה ממה שהיא. אם כל מה שקורה קורה בדיוק כפי שהוא אמור לקרות, הרי שאין טעם להאשים את עצמנו, משום שכל החלטה שלנו הייתה בלתי נמנעת. כיצד ניתן להסיר אחריות? כדי להפסיק להאשים את עצמנו, אנו צריכים להבין שההחלטות שלנו נובעות ממה שנראה לנו הכי טוב באותו הרגע. אם לא הייתה...
לשנות את הרצון, להטיל ספק ברצון, מניפולציה עצמית, שכנוע עצמי, הפסקת עישון, רוצה להפסיק לעשן, לא מצליח להפסיק לעשן, איך להפסיק לעשן? בחירה חופשית, לקבל את עצמך, מחויב מצד עצמו
לשנות את הרצון, להטיל ספק ברצון, מניפולציה עצמית, שכנוע עצמי, הפסקת עישון, רוצה להפסיק לעשן, לא מצליח להפסיק לעשן, איך להפסיק לעשן? בחירה חופשית, לקבל את עצמך, מחויב מצד עצמו
...למה?. אליעד מבהיר שמבחינה לוגית, כל דבר יכול להיות נתפס כמחויב מצד עצמו או כתוצאה של דבר אחר. עם זאת, בסופו של דבר, כדי להפסיק סבל או קונפליקט פנימי, צריך להבין האם הרצון או המצב נתפס כמחויב מצד עצמו או לא. לדוגמה, אדם שרוצה להפסיק לעשן חייב לבדוק האם הרצון שלו לעשן או להפסיק לעשן הוא באמת מחויב או שהוא תוצאה של מחשבות אחרות. ההבנה הזו מאפשרת פתרון פנימי עמוק. איך זה בא לידי ביטוי בדוגמה של אדם שמנסה להפסיק לעשן? אליעד מציג את הדוגמה הפרקטית של אדם שאומר: אני רוצה להפסיק לעשן אבל לא מצליח. האדם...
איך לעשות שלא יהיה אכפת לי ממה שחושבים עלי? מרגיש רע ממה שחושבים עלי, חרדה חברתית, פחד מנשים, פחד מגברים, מרגיש לחץ ליד נשים, איך לא לחשוב שאני טיפש? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני פסיכי?
איך לעשות שלא יהיה אכפת לי ממה שחושבים עלי? מרגיש רע ממה שחושבים עלי, חרדה חברתית, פחד מנשים, פחד מגברים, מרגיש לחץ ליד נשים, איך לא לחשוב שאני טיפש? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני פסיכי?
...הצורך להפריד בין מחשבות על מה עשוי לקרות לבין תחושת פחד. הוא הציע לאדם לבדוק את היקף הסיכון או הסכנה שהוא תופס. הוא הניח שאדם מפחד שיגידו עליו שהוא משוגע, או שיפגע במעמדו החברתי. אז הוא הציע לשאול את עצמו - מה באמת יקרה אם יגידו עלי שאני משוגע? האם זה באמת כזה גרוע? הוא גם הציע אפשרות של תהליך של אלימינציה - להבין האם הפחדים שמובילים לתחושת החרדה באמת מבוססים על מציאות, או שמדובר בבעיות מדומיינות. לדוגמה, האם באמת יקרה משהו רע אם מישהו יחשוב עלינו דברים רעים? או אולי אין לנו שליטה על כך ואנחנו רק...
חרדה חברתית קשה, טיפול בחרדה חברתית קיצונית, פחד חברתי, פוביה חברתית, פרנויה חברתית, טיפול בחרדות ופחדים, טיפול בחרדות קשות, טיפול בחרדה ללא תרופות, דימוי עצמי - חלק 1
חרדה חברתית קשה, טיפול בחרדה חברתית קיצונית, פחד חברתי, פוביה חברתית, פרנויה חברתית, טיפול בחרדות ופחדים, טיפול בחרדות קשות, טיפול בחרדה ללא תרופות, דימוי עצמי - חלק 1
...לפעמים לסבול או אפילו להסתכן בפגיעה ממשית (כמו לקבל התקף לב), מאשר לעמוד בפני מצב מביך או משפיל חברתית. הוא מביא דוגמה מספר בראשית, שבה אדם מעדיף לזרוק את עצמו לכבשן האש מאשר לספוג עלבון חברתי. אליעד מסביר שפחד זה הוא תוצר של תפיסה מוטעית של האדם לגבי החשיבות של כבודו בעיני אחרים. ככל שהכבוד העצמי של האדם תלוי פחות במה שחושבים עליו אחרים, כך החרדה החברתית שלו תפחת. סיכום הגישה המעשית של אליעד כהן לטיפול בחרדה חברתית לסיכום, אליעד כהן מציע תהליך טיפולי מפורט שבו החרדה החברתית מתפרקת לגורמים מדויקים...
חוכמה / אהבה עצמית - כיצד אדם חכם מתייחס לחוכמה של עצמו?
...הוא גדול מאוד, על ידי זה הוא כבר לא יכול לחשוב אחרת מהאמת. כי בכל פעם שהוא מתבונן בשכלו על איזה דבר, הוא מיד רואה את האמת את כל האמת ורק את האמת כפי מה שהיא מצד האמת האובייקטיבית של המציאות. וכאשר האדם נמצא ברמת שכל שכזו, אין לו ברירה אלא לחשוב כפי מה שהוא חושב. ולכן בעיניו זה לא נחשב לשום מעלה כלל, זה שהוא חושב כפי האמת. כי מי שמגיע לאמת עצמה, אין לו ברירה אלא לחשוב כמוה. וכל הדברים האלו נכונים באיך החכם האמיתי מתייחס לחוכמה של עצמו ביחס לעצמו. כי גאווה היא של האדם ביחס לעצמו. כי יש כאלו שכלפי...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על חסר הערכה עצמית
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
ביטחון עצמי ושקט נפשי אמיתי - הספר על: חסר הערכה עצמית, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית, להיות בטוח בעצמך, להעריך את עצמך, לאהוב את עצמך, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: דימוי עצמי, חסר הערכה עצמית, איך להצליח בזוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: הערכה עצמית, בשביל מה לחיות? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לפתח ביטחון עצמי בזוגיות טעויות להשיג ביטחון עצמי ביישנות ודימוי עצמי להאמין בעצמי להשיג אהבה עצמית ביטחון עצמי של איש מכירות לבנות ביטחון עצמי אני משדר ביטחון עצמי העלאת הערכה עצמית טיפול בביישנות להעריך את עצמך בלי סיבה משפטים של אמונה עצמית מה היתרונות בחוסר אהבה עצמית? רע לאהוב את עצמך להתמודד עם שנאה עצמית לא מצליח להאמין בעצמי להאמין בעצמי אחרי כישלון איך לבנות ביטחון עצמי אצל ילד? הערכה עצמית זה רע לשנוא את עצמך על טעויות שנאה עצמית בגלל בגידה חרדה חברתית היא רעה להאמין בעצמך אמונה עצמית רעה שידור ביטחון עצמי מול אישה אהבה עצמית על תנאי הערכה עצמית גבוהה להתמודד עם דימוי עצמי חוסר ביטחון עצמי קיצוני להתמודד עם חרדת קהל האמת על ביטחון עצמי חסר ביטחון עצמי למכור את עצמי חרדה חברתית בגלל מחלת נפש סנוביזם או ביישנות ביישנות וחוסר ביטחון עצמי חרדה חברתית היא טובה פירוק הרצון לאהוב את עצמי ביטחון עצמי לילדים חוסר ביטחון עצמי מול בחורות תחושת ביטחון עצמי התמודדות עם חרדת קהל שידור ביטחון עצמי מול בחורה להתמודד עם ביקורת עצמית להתגבר על פחד קהל להתגבר על ביישנות דימוי עצמי גבוה איך עובדת אהבה עצמית? איך להעלות ביטחון עצמי עם אנשים? חוסר ביטחון עצמי שקרי איך למכור בלי ביטחון עצמי? איך חוסר אהבה עצמית? דימוי עצמי חיובי להתגבר על חרדה חברתית פיתוח ביטחון עצמי איך לבנות ביטחון עצמי? מי שלא מאמין בעצמו? ביישנות וחוסר ביטחון איך לא לשנוא את עצמך? לא מאמין בעצמי ביטחון עצמי באלוהים אני רוצה להאמין בעצמי ביטחון עצמי למרות שאני טוב תאמין בעצמך ליצור ביטחון עצמי האם ביטחון עצמי עובד? לשכנע ילד לאהוב את עצמו מחלות נפש ועודף ביטחון עצמי להאמין בעצמך אחרי כישלון ביטחון עצמי מול בחורות אהבה עצמית ואהבה חיצונית חוסר ביטחון עצמי איך לשפר דימוי עצמי? איך לפתח ביטחון עצמי? ביטחון עצמי בדייטים לאהוב את עצמי למרות שאני רע לאהוב את עצמי לבד לאהוב את עצמך עם תנאים למה אני לא בטוח בעצמי למרות היכולות שלי? חוסר אמונה עצמית איך לא לרצות לאהוב את עצמי? דימוי עצמי רוחני טיפול בחוסר ביטחון עצמי ביטחון עצמי מלא ביטחון עצמי בדייט אהבה עצמית ושנאה עצמית מתי צריך ביטחון עצמי? אימון לאהבה עצמית למה לא להעריך את עצמך? למה ביטחון עצמי זה רע? לימוד ביטחון עצמי מה זה חוסר ביטחון עצמי? מה רע באמונה עצמית? לטפל בהפרעת חרדה חברתית ביטחון עצמי ירוד חרדה חברתית זה משהו טוב להרגיש אהבה עצמית איך נוצר הרצון לאהוב את עצמי? מאמן לביטחון עצמי חוסר אהבה עצמית בלי תנאים והפרעת אישיות אהבה עצמית פנימית עוד נושאים ...
האתר Self-Confidence.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא דימוי עצמי, אהבה עצמית, הערכה עצמית בנושאי חסר הערכה עצמית - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Self-Confidence.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9531 שניות - עכשיו 21_04_2026 השעה 09:19:15 - wesi11